【原创】从预备式看太极拳放松的功夫

我非常热爱太极拳运动，现在跟冯太富老师学拳。学拳之余我经常跟小潘姐交流。有一次她给我看学习笔记。有一行非常醒目的笔迹印入我的眼帘：“学练太极先从“松”字上下功夫，才能在不知不觉当中自然前进”。原来是蒋家骏师爷给小潘姐的题词。我顿觉眼前一亮。这不就是我要找的药方吗。

我练起拳来浑身僵硬，动作呆板，尽管手脚的部位摆对了，头颈也放正了，看起来就是不舒服，不自然，主要是没有掌握“松”的要领。相信初学者都有同感。

“学练太极先从松字上下功夫，才能在不知不觉当中自然前进”。蒋家骏老师的话和拳谱里：“一分松，一分功”不谋而合，一语道破天机。我感觉对于初学者来说“松”应该从预备势开始。

太极拳预备势，于立定时，头宜正直，向前平视，眼神宜敛，耳注于息，舌抵上腭，口合并唇，沉肩垂肘，含胸拔背，气沉丹田，此为太极未分阴阳之象。自顶至踵，由内至外，完全放松，没有一点僵力。神经中枢松静，思想集中，心平气和，才可以开始动作。否则，不知全身放松，随便动动，不能称之为太极拳。必须表里俱松，全身一切放下，纯乎自然。惟自尾闾至百会，要有意气相贯，若顶头悬。守我之静，以待人之动，则内外和一，体用兼备。人皆于此式忽略，殊不知练法用法，俱根于此。

学练太极先从“松”字上下功夫，才能在不知不觉当中自然前进。一分松，一分功。“松”功先从预备势开始。

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