【原创】洪式太极拳一路拳第五十一式“玉女穿梭”规范动作

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玉女穿梭 式名考释：此式名系象形的。因其动作，双手左右转开，身亦随之跃出，如梭之穿行，故名玉女穿梭。陈式新旧谱，各式太极拳均同此名。

此式共有二个分解动作。

动作一：眼法不变。身右转，胸向右前斜角。双腿缠法不变，右脚向前滑进半步，左脚同时跟进半步，步型保持右侧小马步。同时，双手加大逆缠，随身向前挤按，右手手心侧向右前下斜角，手指扬向左前上斜角；左手搭在右臂弯里侧，随右手向前转击，手心侧向右前下斜角，手指扬向右后上斜角。参照图50—9，图51—1从略。

作用：滑步右挤法。对方为化我下跺之势，向后退步，我随势向前滑步，右手挤其胸部，左手助攻。

动作二：眼法不变。身继续右转。在跃进时，于空中旋转一整圈，左腿逆缠脚部用力蹬地，右脚亦顺缠用力蹬地，提左膝向前转进；落步时，右脚也即刻旋转前进，落在左脚的右侧约一肩半宽，成右侧马步。同时，左手逆缠从胸前向右平按发劲（随身发劲旋转跃起），当身转将落左脚时，左手按劲转向左下方，齐胯，手心侧向左外下斜角，手指扬向右前上斜角；右手也变逆缠，于左手按出同时向右前上斜角转出，待右脚落下塌稳，手高齐眼，手心侧向右前下斜角，手指扬向左前上斜角。参照图2—2，图51—2从略。

注：此式两个动作可以合成一个动作来完成。就是左腿向前跃起，尚未落下之际，右腿蹬地随跃，在空中完成转体动作。跃进的大小因人而异，主要是依靠右腿蹬力的大小而定跃进远近。

作用：左手平按跃进突围法。当我右手掤按，对方略闪，又以右手平按迫使对方加大右闪方向，我即趁势跃出其包围之圈。

要点：跃进转体的练法应注意身体的平衡。

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