讨厌自卑的自己又不知怎么办？教你从内到外建立不受动摇的自信
每一个人都经历过自卑的时候。
如果能够选择，我们都想让自己每时每刻都自信满满走出来。无论外在条件环境如何改变，内在的平静和自信丝毫都不会受到影响。
但其实自信是相对的，看到比自己客观条件好的人就可能生出羡慕忌妒之心，可是当自己跟弱者对比时，心里则会涌上自大傲慢、自我陶醉的感受
问题是，在比较中寻找自信，只会适得其反，因为你永远不能控制遇上什么人和事，把自信建基于变幻莫测的世界实在不太理性。
既然如此，怎么样做，才能够从内建立不会受动摇的自信呢？
什么是自信？
想要培养出“正确的自信”，首先，我们先理解几个相关概念：自信、自卑、自大。
- 自信
自我肯定和对自己有信心，我们相信开自己的能力、特质、判断，我们清楚了解自己的想法和从内在了解自己是谁，是从内部去建立信心。
- 自卑
往往因为不了解自己的能力和想法，找不到自己内在固定的支撑点，不确定要如何选择，不知道要做什么，自己喜欢什么，没有自己的主见。
因为内在的混乱和迷失，怕自己做错决定，我们就开始向外在去找认可了，可能是父母上司或是长辈有权威的人，得到称赞就开心，得到批评自我价值就立马瓦解。
- 自大
因为无知，觉得自己已经了解世界万物，觉得自己比别人聪明，别人应该得到更多，自己比较重要比较好，可惜宇宙无限，知道了解得越多反而知道自己的渺小。
对这些特质有了一个基本了解之后，你就需要做到一个平衡，所谓平衡，就是“不卑不亢”。既不卑微处世，也不高傲待人。
而要做到这一点，你就要开始学会去“思考自己”了。
你有尝试过了解自己吗？
想要培养自信，消除自卑，最重要的就是从了解自己出发。
而那些自卑的人，基本上并不了解自己——或者自以为了解自己，却并没有深入思考自己的本质能力。
例如，你有没有思考过以下问题：
- 你是否完全了解自己的喜好？
- 你有什么值得自己重视的价值观吗？
- 你有自己想要追求的人生意义吗？
- 你知道自己擅长做什么，能够做什么吗？
- 你可以做得更好，也愿意做得更好的是哪些事？
当我们连自己都不了解的时候，其他的人就开始左右我们了。导致我们很容易陷入思想的混乱中，就好像大部分时间我们的思绪都是矛盾的，不知道自己到底想要什么！
也许家庭教育就在我们小时候就把批评的习性根植在思想中了，没有了父母的批评，我们也习惯自我批评，觉得自己什么都不好没有自信。
有时这也很正常，不要去责怪自己，批评自己反而更添不安和麻烦，也不要埋怨，那些都过去了，我们也控制不了。现在要做的，就是我们自己的责任去重新了解自己，定义自己。
老子曰：“知人者智，知己者明。”
了解自己的过程是漫长的，重要的是如何减少外在对我们的影响，让我们有空间去感受自己真实的想法和情感，慢慢从内在找回自信。
这些只有你才能做到，别人只是辅助和引导，世上没有速成班。
你要有勇气去面对真实的自己！
提升自信的四个层次
无论做什么事，自信的心理都是不可或缺的。如果你缺乏自信，那么你做什么事都很难会得到自己想要的结果。
任何时候，都先要让自己变成一个有自信的人，然后在此基础上去实现自己的目标。
以下四点是最基本的做法。
1）从行动去塑造自信的姿态
记住一个已经被心理学家证实的研究：思维可以影响我们的行为。同样，行为也可以重塑我们的思维。
当你长期处于一种不自信的状态下，你个人的行为自然就会受到影响，从而做出一些垂头丧气、了无生趣、逃避被动等的姿态。
而这些行为，又会反过来强化你“不自信”的这种心理状态，导致你周而复始地陷入这个死循环里面。
所以，想要打破自己的“不自信”，首先要从行为上做出改变，让自己以一种自信的姿态去行动。
譬如说话、走路都要抬头挺胸，挺直你的背脊，舒展肩膀，微微抬起下颚，用深邃和锐利的目光注视前方。
只要让把这些“自信的姿态”变成你每天行为习惯的一部分，你的思维和心态就会受到其影响，从而变得跟以前不一样了。
试试，你会在很短时间就养成自信的感觉了。
2）调整自己的处事态度
自信和不自信的人，对于处理问题的态度，可以说是两个不同的样子。
例如面对一个难题，自信的人可能会说：“这个问题看上去挺困难的，我不知道能不能做到，我试一下看看！”
而不自信的人，可能就会这样说：“不会吧！我这个问题好像很困难啊，我都不知道能不能做到！万一试过失败怎么办？”
失败了还能怎么办呢？当然就是再接再厉，不断挑战自我啊！这就是自信的人，对困难持有的态度。
而不自信的人，往往会选择逃避，做一些尽量让自己省心的选择。如果我们不改变自己这种态度，我们就很难打从心底让自己变成一个自信的人。
我们必须知道一个道理，不是事情有100%成功的机会我们才去做，而是只要有成功的机会，我们就要主动去做。我们在生活中大部分通过行动而获得成功的事情，都是这样子。
所以，从你的表达方式去改变自己的态度吧！
下一次遇到问题，试着用自信的句式去描述困难。你会慢慢让自己变得积极起来的。
3）诚实客观接受自己缺点和优点
明白自己的能力，知道人无完人，接受所有自己的想法、缺点和优点。
可能我们有自私、贪心、憎恨、埋怨的情绪，不需要去批评自己，每一个人都有黑暗面，我们只要坦然觉知并接受自己的不完美。
如果我们有勇气改变自己，了解自己的缺点是重要的第一步。因为了解，所以不被限制。我们是不完美，如果愿意慢慢去改善就慢慢来，同时不要逼迫自己得太紧。
当你知道自己有这种那种的缺点时，接受它们，因为只有接受，你才能够正视它们的存在，然后努力去改变，让自己变好。
而不是一味地逃避，让自身受到影响。
4）主动去解决问题
不管是什么问题让你没有自信，想要自信起来，你都需要主动采取行动，去解决问题。
你的行为决定了你是一个什么样的人。如果你的不自信是由于金钱上的困扰，那么你就要主动想办法，解决这种金钱上的困扰。
如果你觉得自己没有能力，一无是处而自卑，就想办法培养自己的能力，让自己成为一个有“一技之长”的人。
总之，一定要找到和建立出自己的固定价值焦点，让自己的自信心能够以此出发打造，给予你勇气。
这种主动解决问题的行为，会让你看起来是一个充满活力而且有价值的人。
设想一下，当你参加一个交友的聚会，独自坐在一个角落里，等待别人看到你然后来聊天，你认为交友的成功率高吗？肯定不高。但如果你主动出击呢？能不能找到聊天的人？
答案是肯定的。
即便你是身处工作的团队中，不管遇到什么问题，主动提出自己的想法，贡献你的能力，你也能让自己发光发亮。正如学生时期，回答老师的问题，你是第一个举手的人似的。
当你采取主动去解决问题，获得经验和能力时，你就会发现，自己无形中变得自信起来了。
毕竟你去过北极，你是不是比没有去过的人，更有信心去讲述期间的经历？这就是行动带给你的影响。
在日常琐事中，要慢慢学会用这四种方法去改变自己。就算一时间没办法完全实现，也要做到第三层，客观接受自己缺点和优点，不批评不自大，全然接受自己的所有就已经不错了，了解自己的过程可以慢慢感受自己的思想，构建清晰的行动方向。
最糟糕的是，你越是知道自己有不好的地方，但又不想付出什么努力去改变，这样反而离真正的自己越远。
注意一下，你自己是不是又没有勇气去面对自己了？
从实用层面减少外在影响，观察自己的想法和情绪
要知道我们的想法和情绪，并不是都等于我们自己，有时是属于自然而然产生出来的，无法完全控制得到，要不然我们都只想要快乐的情感了。
但了解它们的出现，就可以和它们保持距离。
我们可能会因为性格、家庭教育、社会环境既有观念而影响到自己的想法，忘记了真实的自己，于是内心经常产生很多矛盾，好像对自己的人生规划，小到吃饭，穿衣，大到选择学科，选择工作，选伴侣都不知道如何去选。
因为不了解自己的喜好和真正的想法，就没有自信去做决定，生怕自己选错了和既有的传统观念相违背，没有勇气为自己负责任。
因为内在的自信不够的时候，我们就只好向外寻找其他人的认可，希望可以得到主流的认可，但这是很不理智的，因为我们不是因为其他人而活，不尊重自己的想法，只会从表面上装自信，就会失去我们自己！
所以，时时刻刻都要观察清楚什么是你真正的想法，什么是别人强加在你身上，每一个人都是独一无二的，适合你的未必适合你身边的人，适合大众的也可能不适合你。
惠子有句话：“子非鱼，焉知鱼之乐”，意思是，你不是鱼，怎么知道鱼的快乐呢？别人不是你，如何知道你快乐不，你的天堂可能是他人的地狱，他人的天堂可能是你的地狱。
我们不批评别人，也没必要去苦逼自己。相信只有你自己，才知道自己想要的是什么。
了解真实的自己，全然的接纳所有的自己的缺点和优点，清楚知道自己想要的是什么，然后努力去达到这个目标。
这时，真正的自信就开始构建出来了。