专注跑步本身：美女跑友花都终觉醒

『跑你』普及跑步技术，科学训练，运动营养，急救知识——跑步不受伤，小白快入门。愿跑友亲们更健康不受伤，一起跑一辈子。

原创技术文章，真实案例分析

文 | 吉祥物

（老Q按：跑步时你会做什么？听歌？想事？不停地看手表？拟或就是纯粹的放空？今天发的这篇文章是位跑友MM吉祥物在她最近的一次比赛过程中的感悟。吉祥物MM是跑你安全马拉松训练营的资深同学，曾经担任过2018年无锡马的官方兔子。这篇文章真实展现了她在参加2月24号花都摇滚半程马拉松比赛时的一些感悟与“觉醒”，非常好，对某些同学会有不错的启发。）

▲花都摇滚马起跑前现场

今天是我第一次，没带耳机，没听音乐，完成的半马。以前跑步时要带耳机听音乐，想着能分散注意力减轻疲劳，今天忽然发现，专注在跑步本身时，其实心里很充实，反而更轻松！

▲吉祥物本次比赛的各公里配速

从成绩来看，10公里之后，明显松气懈怠，马上掉速，腿也抬不动了，疲劳感像乌云一样慢慢追上来。

我逼着自己，把自己想象成赛道上一个移动的方块，所有的动作都在一个方块里完成。调整两公里之后，配速逐渐恢复上来。跑到18K，就开始想着还有4公里，一走神，动作又开始变形，速度又掉下来！然后又一次逼着自己，什么都不看，什么都不想，就是专注向前！一有杂念，脑袋里就自动蹦出一个扫把，把它们清理掉！

到了21公里，跑着跑着，周遭就慢慢安静下来，跑着跑着，又喧闹起来，循环往复，最后冲刺时，眼里心里只有我自己。

▲比赛现场真人图片

马拉松到最后，除了跑步能力之外，其实较量得是专注度。能力强的人，能用更长时间保持注意力高度集中，高度集中的时间就会缩短，跑步的质量更高。而，我等凡人，简称渣渣，就是专注度不够，定力不够，时间越耗越多，越不容易集中注意力，恶性循环。这种专注度，应该就是我们所说的毅力与坚持，坚韧与执着。

▲赛道现场

我并不是无比热爱跑步的人，当初只是觉得它成本低，有挑战，释放能量与压力，于"细微"之处感受成长的张力。我热爱的不全是跑步，而是用脑用心去感悟去实践去检验去完善自己打磨自己的过程。

生命不息，修行不止。