2019的最后一天，说给中年人的话……

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原创技术文章，真实案例分析

文 | 老Q

今天是2019年最后一天，再过10来个小时，最大的70后会迈入50岁，在大叔大姨的道路上愈行愈远有木有？最大的80后将步入40岁门槛，妥妥的中年有没有？

人到中年，生活重点应该在哪？家庭事业这些太过个人化，每个中年人家里头都有本难念的经，最终，自家的经还得自家念，就算再难念也只能自己念。

身为中年人，上有老下有小，无疑是家里的顶梁柱，很自然的，自己的健康也是整个家庭的大事，不知道你自己有没有意识到这一点？

我们年轻时玩通宵，常熬夜，一根接着一根抽烟，一杯接着一杯拼酒，美其名曰真性情，天然借口应酬多。各种胡吃海塞，经常酩酊大醉，然后归因为生活所迫：人在江湖身不由己啊，我太南了……上级领导来了能不陪喝？朋友来了不得直落？

于是乎，腰围茁壮成长，指标扶摇而上。曾经的一位小鲜肉逐渐活成自己最讨厌的油腻模样。

最近的体检报告有没有认真看？医生有没有特别找你说一下注意事项？甚至乎，有多久没有去做一下体检了？

这里说的还只是常规体检。如果有不良生活习惯的（抽烟喝酒暴饮暴食高盐高油），有没有去做一些专项的检查？肠镜胃镜，血脂血糖，肺癌前列腺癌宫颈癌乳腺癌各种筛查……

没去？

没时间去？

还是不愿去不敢去？

“我身体好着呢，肯定没事……”，可能你多次不耐烦地拒绝家人们的体检建议。

请回忆一下，这句话，你是从多少岁开始说起的？迄今得有20年起了吧？再好的身体，扛得住20年+可劲儿造吗？

挺戳心的吧？

幸运的是，我们还只是中年人，我们还有机会做一些调整——给身体加点油好好保养，让它恢复活力，把以前挥霍过的健康找回来。

亲爱的中年人们——尤其是中年男人们，真的请你正视身体的这些问题（也许你还不知道身体有什么问题？）。人生到下半场，最终拼的只有一件事情：健康。

健康的身体，这个是我们自己就可以完完全全把握的，没有“梦想”那么虚无，只要你行动起来，就一定会有改善：

烟少抽点，最好戒掉。不要等到肺癌确诊才傻眼戒烟。

酒少喝点，别再往死里灌自己。最多微醺。相信我，你的领导你的同级你的业务伙伴你的合作单位，你的朋友你的同学你的战友，他们也是逐渐关注健康、有强烈健康意识的中年人群体。

少吃多动。饮食结构调整好，7分饱，不要再胡吃海塞可劲儿造。

不管什么运动，能坚持下去的就是好的运动。当然，人到中年，骨密度、反应能力、肌肉收缩能力都在下降，象足球、篮球这样身体对抗激烈的运动并不太适合中年人，真心不建议。如果可以的话，跑步游泳骑行这样的有氧运动最好不过。

请行动起来。

请行动起来。

请行动起来。

身体健康才是最大的幸福，这句话我们非常熟悉，请不要仅仅挂在嘴边。

在2019年的最后一天，再对中年人提醒一声：

你辛苦了，请爱惜好自己的身体，人生下半场就靠它了。

任何借口都是跟自己过不去。人生的乐趣远远不止烟酒。

--本文完---