良好的睡眠环境可避免失眠的发生 / 四六文摘

那么失眠,到底会有哪些影响?那又要怎样才能提高我们的睡眠质量? 有睡眠障碍主要包括睡不着.睡不醒和睡不好这三大类,睡眠不足还会影响记忆力,让我们的记忆力下降,伴随有S经元的细胞营养不良与心脑J病的发生 ...

现在不少人都出现了睡眠不好的现象,失眠不但会让一个人没有好心情而且更会对自己的身体带来伤害.所有在平时的生活中如果不小心失眠的话,首先一定要想办法调理,不要放着不管.那么失眠怎么自己调理呢?接下来就一 ...

良好的睡眠质量对人体的健康至关重要,睡眠健康的重要性不亚于饮食健康与运动.不幸的是,众多因素都会干扰自然的睡眠方式.那么,我们该如何保持高质量睡眠,营造高质量睡眠的环境呢? 1．控制声音,营造安静舒适 ...

近日,深圳市人体工程学应用协会(SAEA)礼聘中国睡眠研究会彭志平先生为深圳市人体工程学应用协会睡眠环境领域专家顾问. 据了解,人的一生有三分之一时间用于睡眠,据2017年<中国睡眠质量报告&g ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍朱海杭现任江苏省苏北人民医院大内科主任.消化科主任.主任医师.教授.硕士导师 <中国临床营养网>专家顾问江苏省医学会消化专业委员会常委.扬州市 ...

卧室作为睡眠休息的空间,这个空间的装修往往是以安静.舒适与温馨氛围为主,为营造这种安静舒适氛围的时候,床头墙也是一个比较重点的区域位置,而床头墙的装饰材质,也有着比较多的选择,不同的床头墙材质,带来的 ...

有失眠者诉苦,说大当家的啊,我自从失眠之后,就开始害怕黑夜的到来,想想别人都在美梦中,而我却要遭受辗转反侧彻夜不眠的挣扎,浑身立马不自在起来,焦虑就开始发作了. 在失眠训练营,有不少这种恐惧夜晚的失眠 ...

睡不着.睡不好.熬夜又失眠.自从智能手机诞生以来,睡眠问题已经成为了当代职场人最头疼的事情. 本想着早早入睡,可是挣扎了半个小时就是没有睡意.于是索性拿出智能手机打发无聊,不知不觉地在"无奈 ...

良好的睡眠环境可避免失眠的发生