不小心患上甲减了，生活方式该如何改善呢？

很多时候，人们对于一些甲状腺疾病不是很了解，在平时没有做好相关的防范措施，不小心患病了，也不知道如何该如何处理。

甲减是临床上比较常见的一种甲状腺疾病，当人们不小心患上甲减时，身体的代谢功能会下降，继而引发各种不适症状，如畏寒怕冷、疲乏无力、体重增加、反应迟钝、记忆力减退等，不仅影响了身心健康，还危及到日常生活、工作学习。

患上了甲减，正确的做法应该是及时到院咨询检查，了解病情具体概况，并根据自身情况采取合适、针对性的治疗。另外，在治疗期间，患者也要做好日常的生活护理，改善不良的生活方式，才能使身体尽早恢复。

甲减患者该如何改善生活方式?

一、防寒保暖：冬季，是很多甲状腺疾病的高发季节。对于甲减患者来说，畏寒怕冷的症状更加明显。所以在生活中，要注意防寒保暖，及时添加衣服，室内尽量保持较温暖、舒适的温度。户外活动如果气温较低，则待的时间不宜太久。

二、注意休息：甲减患者在病情没有完全控制时，经常会有倦怠无力、想睡觉的症状，这时可以适当增加休息、睡眠的时间。对于老年人而言，尤其重要，也可以适当的延长午睡时间。

三、减缓压力：有些患者平时的工作可能比较辛苦，常常需要加班熬夜等，这时需要自我调整，不要给自己太大压力，多和领导沟通，避免熬夜、过于劳累等。

四、放松心情：甲减有可能会合并抑郁情绪障碍，表现为不同程度的情绪低落、兴趣低下、思维迟缓等，这时候要放松心情，保持愉悦的心情可以帮助病情改善，平时多听听舒缓的音乐，放松心态。

五、锻炼身体：适当锻炼身体，可以增加身体的免疫力，愉悦身心，帮助疾病的恢复，但也要注意不要运动过度，避免身体太累了。

六、改善饮食：无论是患上什么疾病，都需要改善饮食、忌口，甲减疾病也不例外。患者要注意避免油腻、辛辣刺激的食物，最好是清淡为主，少盐。