大年初八，我想约你……调养脾胃！

以下状态

只能挑三个的话，你会选啥？

精力旺盛、情绪稳定

大脑清晰、有创造力

气色好、身材好

睡眠好、消化好

不便秘

我们确实可以全都要

因为上面那些

全都跟我们的脾胃运化能力有关

中医养生

如果只干一件事，那一定是养气血

头昏脑涨、手脚冰凉、腰酸背痛

一说就都是气血供应不足

气血从哪里来？

从我们吃的食物中转化而来

负责转化气血、运输气血的

就是脾胃

你可以看图自检一下

脾胃不仅消化着食物

也消化着情绪

心情不好的时候

我们老想往肚子里塞东西

就是这个原因

情绪问题比较严重的人

脾胃都不好

还有“肌肉”和“皮肤紧致”

在内是脾胃运化，在外是每天运动

经络也就会是通畅的

赘肉没有生长的土壤

调养脾胃

要从每天的生活入手

先把脾胃调好，再调别的问题

效率是最高的

你可以自己直接开始

吃补脾胃的东西

11点前入睡，不吃宵夜

每天运动至少半小时

喝温水

多吃素

……

也可以和100个小伙伴一起

学习吃饭、喝水、睡觉、上厕所

领略生活的秘诀