疲劳，“驶”不得！

前言

深夜和凌晨的高速公路，想必大家都曾见过，这个时间还在赶路的都是什么车呢？全是运输车辆。客车也好，厢货也好，半挂也好；拉人的，拉货的，拉快递的，全都是为了生计奔波忙碌的中国底层的小老百姓。

他们会遭遇什么呢？在车上睡觉的时候会碰到“油耗子”，几千块钱的油钱可能就没了；车移动的时候也会碰到飞车贼，动辄1w多的货物丢失也要自己赔偿；白天晚上玩命赶路，匆匆休息一会又得继续长途跋涉；有些车辆为了利润可能只有一个司机，24小时连轴转。

每分每秒，整日整年也都在汽车上度过，长年累月会导致各种身体疾病。“操着贩卖军火的心，赚着比纸薄的利润”。这一辆车甚至可能就是一整个家庭的营生，为了金钱，为了维持一家人的生计，他们不是半夜凌晨在运输，而是一天24小时，每分每秒。

这样的奔波劳碌难免会因疲劳驾驶而出事故，那么疲劳驾驶是如何定义的呢？

中华人民共和国安全行业标准《道路交通事故信息代码》第三部分事故原因分类与代码说明中，“疲劳驾车，指违反《道路交通管理条例》26条第九款的规定。这里的疲劳是指驾驶员每天驾车超过八小时，或者从事其他劳动体力消耗过大或睡眠不足，以致行车中困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现和准确处理路面交通情况的。”

那么我们今天从实例、原因、预防三个方面进行分享。

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第一、案例

2020年6月13日早上5时许，张某(男，48岁)驾驶晋B牌重型快递货车从太原去往大同，当行驶至二广高速522公里处时，由于疲劳驾驶，追尾前方正常行驶的晋A牌轻型货车，造成两车不同程度损坏及路产损失的道路交通事故，万幸的是双方驾驶人员均未受伤。由于后车驾驶人张某疲劳驾驶导致事故发生，负此次事故全部责任。

经山西高速交警二支队民警询问，张某称自己从前一天中午到事故发生时， 基本上没有休息，为了快点送到目的地就强撑着继续行驶，谁知发生了交通事故。

值得注意的是，该驾驶人于2018年12月7日在辖区二广高速528公里处同样发生了追尾事故，同样是驾驶重型快递货车 因为疲劳驾驶导致，民警对其连续两次疲劳驾驶发生交通事故的违法行为进行了严厉批评教育，并对其作出罚款200元，记6分的处罚。

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第二、原因

第一点、 最主要的还是睡眠不足,睡眠效果差。

第二点、 可能是工作上，生活上精神压力比较大。

第三点、 环境影响，特别是午后那个点，和夜晚该睡觉的那个点，特别容易犯困。

第四点、 如果第二天要出远门，记得前一晚一定要好好休息。

第五点、 车内的环境，冬天开车，车内一直开着暖风，也很容易犯困，多人同行，建议还是跟司机聊天，自己一个人尽量放high的音乐！

第六点、自身的原因，生病吃药了或者身体不舒服！

第七点、 驾驶技巧，新手，驾驶经验少，安全意识差。

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第三、预防

1、座椅高低适中：座椅过高，驾驶时驾驶员容易驼背，即使保持挺直姿态，也会显得僵硬，不方便操作。

2、座椅前后恰当：前脚掌踩在离合踏板上，完全踩死时，整条腿仍要保持一定的弯曲度，这样事故发生时可以有缓冲空间，同时也可减轻腿部疲劳。

3、身体与方向盘有一定距离：身体与方向盘较好的距离是，当手臂伸直时，手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。

4、座椅可稍微向后倾斜：这可让身体在驾车时保持平衡，缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在背部与座椅空隙处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适。

5、注意劳逸结合。连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

6、多注意饮食调剂：饮食也是一个很重要的方面，我们知道有的食物具有安眠、催神作用，在驾驶之前就应该避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物！

7、行车时多通风：在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以打开车窗通通风，放不同风格的音乐，嚼嚼口香糖，涂抹风油精（体神香露效果更好，防疲劳驾驶必备品，本人一直在使用，效果显著）犯困时涂一些在人中穴上然后深呼吸，可保持大脑清醒，减轻疲劳。在不影响安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛尽量向远处看，总是盯着中心线易让视觉疲劳。

8、控制速度：高速行驶时易使驾驶员神经紧张，在不影响交通的情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳。同时，行驶时尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳。

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结语

我们中国人一向以勤劳著称，在追求时效的今天货车司机们一定也要关注自身行车安全问题。不要让疲劳驾驶导致一场重大事故的发生，这不仅仅是财产的损失，更是令家人无法释怀的伤痛。