膳食脂肪知多少 / 四六文摘

很多朋友都认为只有烹调用油才是膳食脂肪的唯一来源,因此炒菜少用油就算是限制脂肪了.其实日常食用的很多食物中都含有脂肪.根据它们存在的方式,可以粗略分为: "看得见的脂肪":指从人们 ...

全民营养周今年是第七届膳食合理才能科学减重预防反弹肥胖与健康如何判断胖瘦? 主观上眼睛看镜子照衣服穿的时候会有初步判断然而不够客观体重指数BMI 是较为客观的判断指标即便如 ...

你好醋可以消脂肪,瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品.蔬菜和水果一样都不能少,平日 ...

正常人的血脂含量(单位:毫克/100毫升)如下: 脂类总量--400~700毫克(平均500毫克): 甘油三脂--10~160毫克(平均100毫克): 胆固醇--150~250毫克(平均200毫克): ...

推荐:江舜尧编译:微营养编辑:马莉澳大利亚新南威尔士大学医学院乔治全球卫生研究所Jason H. Y. Wu等人于2019年5月16日在Nature子刊<Nature Reviews Ca ...

一.成果短讯: 2018年9月3日,中国科学院遗传与发育生物学研究所的John R. Speakman的研究团队在国际期刊Cell Metabolism 上发表了题为" Dietary Fa ...

诸如"美国饮食指南"等公共健康指南长期以来都强调要减少膳食脂肪的摄入,但如今营养学家和其它健康科学研究人员发现了更多的证据,证明并非所有的脂肪都有副作用,膳食脂肪对于机体健康和慢性 ...

春天的时光总是美好而短暂的,转眼间,已经是4月底了.回首4月的清明假期,眼下到来的就是大家翘首以盼的五一长假了.你们是不是早就做好了出去踏青游玩的攻略了呢?既可以欣赏到美丽的春色风景,还没能够品尝到各 ...

脂肪与健康--<中国居民膳食指南科学研究报告(2021)>解读 1.高脂肪油脂摄入增加肥胖风险,减少总脂肪的摄入有助于减少体重.膳食指南推荐油脂每日摄入25-30克. 2.反式脂肪摄入过多 ...

瘦子也会血脂高!降血脂应知3个饮食常识,警惕"看不见的脂肪" 金良观世界 2021.03.26 民以食为天,当人们"大饱口福"时,却常常忽视了食物的营养结构.饮 ...

" 科学说:碳水所变成的脂肪,比直接摄入的脂肪还有害." 曾经在某年体检时,医生说,指标都很好,只要注意一下饮食,警惕脂肪肝,好像有这个迹象. 我很疑惑地问医生:基本不吃肉,运动坚 ...

膳食脂肪知多少