如何好好说话！非暴力沟通工作坊

非暴力沟通的主要目的是与他人建立连接，用的是一种能使给予发生的方式：慈悲的给予。它是慈悲的，因为我们的给予是由衷的，发自内心的。 ——《用非暴力沟通化解冲突》

如果别人做了一些我们不喜欢的事情，我们想影响他的行为，但又不知如何去表达？我们怎样用有效的方法试图去与他沟通？

我们经常会对冲突中的他人采用下面的方式：评判、拒绝、指责、冷漠、惩罚…

我们关注的焦点常常纠结双方在什么地方做错了，谁错了？

当别人做了我们不喜欢的事，说了不中听的话语，我们怎样去增进彼此之间的关系，又怎样去增进合作的意愿呢？

爱的语言-同理心的力量，将转化这一切，从觉察与转化我们原有的不良行为模式开始，建立人与人之间有品质的关系连结，进而影响并促进我们工作与生活的和谐与幸福感。

非暴力沟通（NVC）的是一种简单易懂的方法与工具，通过学习非暴力沟通，可以帮助我们达到和谐有爱的内心状态，并富有同理心地去与人沟通，构建和谐幸福的关系。

9月8日—9月10日金秋时节，我们将邀请四川非暴力沟通培训师刘滨老师来疆进行一天的“爱的语言工作坊”，届时与您一起探讨和交流语言在冲突中的意义，每个人使用语言背后的动机是为了满足自己需要的真相。

【工作坊纲要内容】

本工作坊充满活动和体验性的练习，你会有如下收获：

1、找出人际沟通中常常出现冲突、障碍与纠结的心理原因。

2、觉察并改变习惯性的自动化反应，让自己的言语表达充满关切与共情。

3、如何让困难的谈话变得轻松、专注和充满自信。

4、能看到评判、批评、指责、抱怨、拒绝背后的积极动机。

5、有效提升自己的沟通影响力，协助他人进行积极的自我转变。

6、有能力坦诚分享自己的感受，以及什么是自己真正想要的。

7、你将能够区分非暴力沟通核心要素并有效使用它们：

·观察与评论·感受和想法·需要和策略·请求和要求

【内容与主题】

1、沟通中的评判、攻击、比较、推卸责任、标签化。

2、非暴力沟通的四要素及实践应用：

3、当冲突发生时，什么是我们最合适的应对与策略。

4、如何高效地倾听-自我与他人的感受及需要。

5、如何用NVC安全地表达不满与愤怒。

6、如何提出他人容易的接受的请求。

7、在听到不中听的话时如何保持关注与平和。

8、如何有效表达感激以促进彼此的关系。