华人行动 每周一抱 008号

每

周

一

抱

生命工作

华人行动

第 008 号

2017年4月

22日—28日

上海.崇明岛

刘仁州

这周，香港自在社总干事陈美红博士、安徽家族系统排列师陈荣荣老师应我们的邀请，义务的来崇明岛给华人行动讲课。

来自福州的于淑平：「这周来了两位很棒的讲师分享她们的生命故事。聆听中，触动我的并不是她们生命早期的痛苦，而是她们怎么一步一步地改变自己的生命历程，怎么一步一步地与家族力量的连结，再一步步地找到自己在家族中的位置，而成为现在的自己。我很佩服她们对自己生命的清晰整理。反观自己，我还处于混沌期，我的改变，如掉落在地上的散珠，颗颗分明，但是我却无法完整地将它们串在一起。」

美红老师带来两个工具，「我语句」和「三A」。来自昆明的李晋英：「我语句有五个步骤：允许、欣赏、事件、感受、创造。在练习表达时，我发现，我完全忽略了感受，把关注点都放在事件，整个表达充满了指导，这也许就是我惯用的模式，怪不得我和人沟通时，总是出现对方不愿意听的状况。这次我学到：表达时一定不能把事件等同于感受，自己不能欣赏自己时便无法欣赏别人。勇气是指可以和恐惧待在一起，而且时间要够久，能接纳我们所有脆弱的部分。」

南京的艾琳：「记得在上周有一次和刘老师的互动中，我以为自己是在表达委屈和失落的感觉，但老师回馈说他感觉到我在指责他，当时我还不承认，觉得自己只是在表达自己的委屈。当天晚上我反思，发现确实我在表达时，是带着抱怨指责的口气。这一周美红老师给我们上『我语句』表达课程，在小组练习的时候，伙伴们也回馈说我在表达自己伤心的感觉时，口气中也夹杂着很多对对方的指责和要求。」「这让我反思，我在和丈夫、父母以及朋友的关系中，当我在表达委屈和伤心时，我以为自己只是在诉苦而已，但却无意识地在使用一种指责的姿态，结果往往很容易引发双方的战斗模式。这让我意识到，原来无论表达的词语看上去有多么的礼貌和委婉，但是如果向对方表达自己感受的动机，是一种认为对方应该为我的负面感觉负责，或是期待对方可以为我而做出改变，那么，我说出去的话中都掩饰不住有对对方的指责、抱怨、怪罪和要求。那样的表达，不管包装的再漂亮，对方都是能感受到我的动机不纯。」

台南的张秋芬：「以前我沟通的模式主要是表达自己的感觉和自己对对方的期待，表达完之后虽然自己心里舒坦了，但是对方心里常常不舒坦，这对双方关系的改善并没有帮助。现在学习了为了创造两人共赢的关系，可以加上一句「你认为如何？」。尊重对方的意见，让对方也有表达的机会，而且在表达对对方的期待时，要先表达自己愿意为增进双方关系而付出行动，这样自己也有实际行动的作为，不是只有要求对方改变。沟通的目的不是只为自己，沟通的目的在于创造两人未来美好的关系，这样的沟通才是双赢的。」

生命深度医治的部分，继续进行「与上天的深度连结」，其中一位学员：「在与上天深度连结的课程时，刘老师引导大家去感觉一件事，就是『从小到大发生的事，让自己无能为力，或无法理解的事，需要向上天祈求更大的智慧去明白和接受的？』突然间6岁的我跑出来，呈现痛不欲生的状态，瞬间我的眼泪已止不住了…。在处理这6岁时的创伤，我充满了情绪:痛苦、生气、无奈、委曲，因太痛苦而长期刻意忽略，反而让这个伤痛的反扑更强大，如排山倒海冲向现在的自己，完全毫无招架之力。记得在隔天安静与上天连结时，我问老天爷为何是我？结果一句非常清楚的声音跟我说：『是上天安排的！』瞬间我崩溃了，非常愤怒老天爷并且质问：『为什么？为什么？为什么？』」。「后来经由刘老师的带领，进行『生命深度医治─写信」。写信当天凌晨四点左右我突然惊醒，脑中出现6岁的我有想死的念头，我全身发冷，非常不舒服，要提笔写信时，实在是无法写下去。过了几个小时，我再次提笔，但我跟自己说：『慢慢来，没关系，等到想写才写。』我耐心慢慢地陪伴自己，终于顺利完成给爸爸和妈妈的两封信。」。「当我念信给老师和师母听时，印象最深刻的是当念到『我讨厌你们所有的人』这句话时，我痛不欲生的崩溃、声嘶力竭地哭喊，因为碰触内心很深的恐惧。刘老师用温暖的声音引导着：『妳已经学习很多，将妳所学习的用来陪伴6岁的妳！』慢慢的我内在成人的力量出来了，能够用爱来抚慰这6岁受重伤的自己。」

因为五月十三日我们在上海将举办「幸福家庭大会」，我请王柯立，带领大家彩排「我家在哪里？」的情景剧，届时要在大会上呈现。台湾高雄徐筱榕：「当我昂起头来向天问：『爸爸妈妈，你们离家出去外地治病（爸爸的肺癌），到底什么时候回来呀？我好想你们，我好孤单！我好孤单啊！爸爸妈妈我要你们回家陪我！』这时我似乎回到那个渴望爸妈陪伴的小女孩，剎时我哭的稀里哗啦，好伤心好难过！」

同样台湾高雄的吴亚澐在安静日的时候也意识到童年失落的自己：「当我四岁时，经常跟着奶奶出入医院，我没有同年龄的玩伴，只有大人的照顾和协助照顾大人，我非常渴望妈妈能听我说说话、陪陪我，可是一直等不到，在期待中一次又一次的失望，我孤单伤心的流着泪。现在我可以用我成人的力量，在我心里深深的拥抱那个受伤的小女孩，允许她在我的怀里哭泣，我陪伴她、呵护她、爱她，直到她内心完全平静有安全感。」

安静日，我们全体到东平国家森林公园，来自浙江宁波陈爱晖：「走在一排排高大挺拔的水杉间，真是舒适又清爽。我感觉到自己最近有点着急、焦虑，我很想知道为什么。我抬头仰望天空，突然一个声音来到，随即一切豁然开朗：『妳知道一棵树能长成这样要多少年吗？至少40年的时间，妳来到华人行动也就2个月不到的时间，对自己不要有太高的要求，太多的期盼，回头看看妳所走过的这段时间，已经有很大的进步了，妳要更多的去欣赏自己。』确实，生活不需要太用力，同样，学习也不需要太用力。」

生命讲堂继续第三轮，以小组方式进行，一对一的个谈也继续锻练。在一次个谈后的总结，台湾台北的颜士宝：「偶而我会对一些伙伴的行为举止感到不舒服，我意识到，原来跟伙伴相处了五十多天，在不知不觉中，我已经将大家都当成是我的家人了，而我认为在家人面前是不需要这么虚假的。后来当另一伙伴在分享时，我又意识到：『我从出生后到现在，跟我家中的每一个人几乎都是疏离的，我发现在我的原生家庭中，我才是最虚假的那一个』。轮到我分享时，当我提到『我将华四伙伴都当成家人』以及『我在原生家庭中才是最虚假的人』时，我完全是泣不成声。」

戴利文回到南京与家人相处几天，回来崇明岛后分享：「学习后回归家庭生活，首先考验我的是和太太的相处，我们俩人因为一件两年前的事件而引发了彼此的情绪。我发现我陪伴自己内在小孩的力量成长了，我没有像以往那样急切地要去解决问题。经过了三天，第四天太太建议我们一起安静。安静10分钟后，我们相互分享感受和想法，我们看到对事件解读的差异性，也感动彼此真实真诚的表达，一场小风波在不知觉中化解了，安静的好处真是奇妙!」

星期五，我们开始进行为期三天的家族系统排列，详细的内容，下周给大家报导，敬请期待！

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