单纯性肥胖症的饮食吃什么好

　　1.宜：

　　吃降脂减肥食物

　　应吃有降脂减肥作用的食品，如山楂、海带、话梅、杨梅、红小豆、薏苡仁、茶叶、荷叶等。

　　2.忌：

　　少吃含脂肪食物，不吃肥肉和动物脂肪，同时还要少吃油脂肥厚的食物，如烤鸭、炸鸡、红烧肉、扣肉、溜肝尖、爆腰花等。

　　少吃糖，少吃零食，忌食甜味零食，如糕点、饼干、饮料等。

　　限制辛辣及刺激性食物及调味品，如辣椒、芥末、咖啡。

　　减少盐摄入量。