指甲是健康的“晴雨表”，五脏有问题，看指甲，早知道，早调养

每个人都很关心自己的身体健康，总是希望从体表找到健康或疾病的蛛丝马迹。

其实，想要知道自己的身体情况，不用那么麻烦，只要经常看看自己的指甲就能知道了。

正常人的指甲表面平滑光洁，有表浅的纹路；甲板厚薄适当、坚韧而有一定弹性，与具覆盖的手指形状相吻合，当竖起手指从侧面观看时，其形状应略微弯曲，并呈现出一定的弧度。

一旦发现自己的指甲出现了异常，很可能是疾病的信号，不应忽视。

指甲是健康的“晴雨表”，五脏有问题，看指甲，早知道，早调养

心脏不好，指甲发青

指甲发青可能代表你的身体没有得到足够的氧气。心脏负责将身体所需的氧气经由血液送达全身，指甲发青很可能是你的心脏出了问题。

如何调养心脏？

——防悲防劳

情绪是很容易影响身体健康的，尤其影响心脏健康。一旦过于悲伤、忧愁，会使交感神经兴奋，心肌耗氧增加。

如此一来，加大了心脏的负担，容易诱发各类心脏不适，损害健康。

所以，养护心脏，要学会调节自己的情绪，避免悲伤，尽量保持愉悦平和的心情。

平时也要注意劳逸结合，切莫过度劳累，损害心脏。

白天，在午休的时候，可以小睡一会。午睡，不仅可补充睡眠，消除疲劳，还可养护心脏。每天午睡，可改善冠脉血供，增强体力，降低心血管病变风险。

午睡时间不要太长，一般15-30分钟即可，避免影响夜间的睡眠休息。

肝脏不好，指甲竖线多

正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上竖线比较多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。

若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。
如何调养肝脏？

——少喝酒、多吃绿

喝入人体的酒，约九成需要肝脏来代谢。不论还是酒精本身，还是其代谢产物，对肝皆有毒害。

并且，经常喝酒，比偶尔“喝大酒”更伤身，这一点，一定要改掉。

绿色入肝，肝喜绿色。饮食养肝，多吃点绿色蔬果。

西兰花，能帮助肝脏分解各类毒素。茼蒿含有特殊香味，有利于肝气抒发，改善肝郁气滞。

此外，荠菜、菠菜、韭菜、空心菜、芦笋等，也都是不错的食物选择。

脾胃不好，指甲有白斑

排除外伤引起的指甲白斑，成年人如果指甲上有白斑或小白点，是因为脾胃虚寒所致。

如何调养脾胃？

——吃对食物

脾胃虚寒可以吃一些山药，山药里面含有多酚氧化酶以及淀粉酶，能够让脾胃消化吸收功能变得更好，而且又可以达到养胃生津作用。

山药可以和大枣搭配在一起煲汤喝，也可以煮山药粥来喝，里面加入适量的红糖，效果可以更加明显。

脾胃虚寒也可以吃糯米，是一种营养价值非常高的食物，能够达到养胃以及暖胃作用，要达到改善出汗作用，让口舌干渴问题得到有效解决。

羊肉能够益劳损，补精血，是一种很好的温补强壮剂，羊肉性温味甘可以进入肾经，心经，胃经，脾经，用来治疗脾胃虚寒引起的反胃等症状有着很好的作用。

肺脏不好，指甲突出表面

在肺部健康受损的时候，部分人会发现自己有杵状指这种情况发生，具体表现为手指末端粗大、增生的情况（指甲突出于指甲表面），甚至会伴随着局部的疼痛感，严重时手指关节还不能够屈伸活动。

如何调养肺脏？

——补水分

肺，喜润恶燥，要喝够水，补充水分。除了温热的白开水，植物茶水，是润肺排毒的好选择。

两餐之间，用蒲公英、菊苣、玉竹、桔梗，搭配成蒲公英玉竹桔梗茶，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。

蒲公英，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。

玉竹，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。

桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。菊苣泡水，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。

肾脏不好，出现对半甲

对半甲，又叫林赛氏指甲，特征是指甲颜色分层，指甲近端（靠近身体的那段）呈白色、毛玻璃样外观，指甲远端呈红色、粉红色、或者是棕色。

对半甲（林赛氏指甲）继发于慢性肾脏病，见于肾功能不全和尿毒症的患者。

如何调养肾脏？

——莫吃咸、脚要暖

饮食有五味，咸味入肾，过咸则伤肾。一旦食物吃得过咸，会大大加重肾脏排泄负担。久而久之，便容易诱发一系列的肾脏病变，损害机体健康。

因此，在饮食上，一定要注意，避免太咸，清淡一点，荤素搭配。

肾喜暖怕寒，而寒从脚下起。因此，一定要护好双脚，做好保暖。

做做暖足浴，也就是热水泡脚，是不错的选择。泡脚可舒筋活络、促进血液循环，刺激穴位，温补肾阳。

晚上9点左右，打一盆热水，38℃-40℃左右，没过脚踝，泡到微微出汗。

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