练习摩登舞要注意循序渐进

国际标准舞是集音乐美、体形美、服装美、舞蹈美于一身的完美舞蹈，因此，服装美就成为我们在演绎好标准舞时一项不可缺少的内容。而服装的颜色在各舞种中的选择搭配，也是服装美的一项重要的内容。国标舞的华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹五个舞曲舞种中，舞者如果能根据各舞种的特点选好服装颜色，或者根据自己的理解选择好颜色，必然会增强自己演绎好舞蹈的信心以及达到给观众最美的视觉享受。大家也知道，男仕的服装颜色一般地以黑白两色固定下来了（表演时男式穿中国红国标舞上衣会更帅），所以男仕的服装颜色在这里可以忽略。由于男仕的服装颜色是以黑白两色定格，而黑白两色的宽容度是最广的，因此，女仕的颜色选择空间广阔，打扮可以说是任意发挥了!哎，说到这，你是不是有点羡慕女仕啊！有这样的优越条件，女士们就可以根据各舞种的特点选择颜色了。

练习摩登舞要注意循序渐进，尤其是初期更为重要。通过均匀、协调、对称的身体运动展现出赏心悦目的舞姿，达到身心愉悦的效果。其中对所学舞蹈动作的来源和要表现内涵的理解也很重要。不要急于求成，部分初学舞者在初期往往怀有急于求成的心态，看着别人跳的很美，希望自己也马上能跳出美来。其实任何美丽的舞姿都是经过多年的正规的练习才达到出手就有＂范儿＂的程度。每个学员都需要经历基本功训练，元素学习，简单套路学练，完整套路参演的过程。大胆展示表演自己的舞蹈，大胆、放松的展示出真实的自我，才更容易使老师和同学们准确的指出您需要提高的部分，更有针对性的给予指导。这样您的进步就会更快。良好的习惯一个正确的学习心态是很重要的，学习不可抱有幻想，不要急于结果。要一心一意地练习，不要急于一时心热，不然也许跳了几年都不清楚自己跳的是什么。让良好的习惯在心里生根发芽。

没有舞伴的日子怎么过？练架型：架型稳定，在跳舞的过程中才能顺畅地做出各种花样，如果架型不好，跳多少花样看起来也不好看。选择一些非常简单的步法重复训练：例如华尔兹舞，你可以反复地跳前进后退步、右左横拉步、方形步等基本舞步练习，通过这些步型加强基本能力的提高和脚法的细腻性。加强转动的训练：比如经常做一些原地 1/2、1/4或者 360°转动以及撇转练习。可以做一些踝关节上下屈伸的练习：以加强膝盖的放松和踝关节的力量。作为两个人跳的舞蹈，两个人都必须做好自己的功课，才能创造出两个人的和谐。上部身体动作，是对下部身体动作的响应（由下至上，由内往外，由重带轻）。上部身体（胸骨）时刻感觉和脚掌的关系（舞者的首要之一，就是如何了解和理解自己和舞伴之间的身体重力）。胸骨、骨盆、膝盖_永远朝向脚掌指向的方向。舞蹈中的轻与飘，实际上就是压（踩）地板，及肢体高位的移动控制和应用。固定的中心，但不是相互压迫，而是相互滚动。不是努力地去连接，而是感受节奏、和谐，在一起共舞能做一个胜任的舞伴同时有一双胜任的双腿。

有什么样的动作思维，就会形成什么样的舞蹈感觉；动作思维的优劣，直接影响着舞蹈感觉的把握程度，它与舞蹈感觉是相互影响、互相制约的，并相互统一的。只有发展了动作思维才能抓住舞蹈的感觉，而有了好的舞蹈感觉又反过来促进动作思维的进一步发展。感受音乐给予的灵感。音乐是舞蹈的灵魂，舞蹈的目的在于配合音乐来传达内心的情感，在舞蹈中将自己的感觉最真实的一面展现出来，因此音乐在培养舞蹈感觉方面起着重要的作用。