如何让自卑的自己变得更强大

01

前几天看到一句话：“这辈子没有过优越感，光是让自己不自卑，就已经用尽全力。”

深有同感。

小时候，我们以为只要变优秀，变有钱，变漂亮，那种自卑感就消退。所以无论何时，都不敢停止努力。可找到满意的工作，嫁了个好老公，过上了别人眼里的好日子，那种焦虑、自卑的感觉依然没有减弱。

我们才终于明白：想要走出自卑，重拾自信，光逼自己优秀，拼命过上好生活，并不够，需要从根源入手，梳理过去的创伤，从身体与情绪层面同时化解。

英国知名心理学者哈德菲尔德说：“人在自信的情况下，能够把自己的潜力发挥到500%以上，而自卑的人，只能发挥自己能力的30%。”

你本来可以更加优秀，千万别让自卑拖累了自己的人生。

如果你想摆脱自卑的困扰，

不如看看下面的故事，

也许会成为点亮你生活的一束光。

02

我叫小娜，今年35岁。

在十二岁时，我就写好了遗书，就是活不下去了，觉得自己是多余的，是丑陋的，差劲的，就不应该来到这个世界上。

别人抛过来一个不屑眼神，或者一句没有温度的话语，就能让我的心一下子揪起来：

“刚才，我做错了什么？”

“我的哪句话说错了吗？”

“我是不是没有考虑别人的感受？”

和朋友聊天时，当我有不同意见时，就开始内心飞快编织着一条又一条的信息：

“我这么说，可能会让别人不高兴吧？”

“我这样表达，会不会显得很蠢？”

最终，我会把自己的想法压在心底。

我不敢拒绝任何人，也不敢和任何人发生冲突，尤其在工作中，明明我的能力很强，但是一有竞争，就会不由自主退缩，怕自己不行，干不好丢脸。

我还会不由自主讨好别人，事事以人为先，吃饭点菜就点别人爱吃的，说话看别人脸色说，出去玩也选别人喜欢的，不由自主地委屈自己，成全别人。

总是觉得自己不重要，别人最重要。

一直以来，我被自卑、恐惧、无价值感绑住了全身，不敢动，动不了，不快乐、不幸福，亲子关系和亲密关系都出现了问题。

如果，我不再改变、成长，可能真的要走到绝路了。

03

后来，我在海蓝幸福家学习后，

教练专门带领我梳理了“自卑与无价值感”：

O 我看到了幼年的自己一个人在家里，望眼欲穿地等待着妈妈回来；

O 我看到了自己被欺负，却无处诉说，无人可依；

O 我看到了自己寄宿在亲戚家，明明特别想出去玩，却怕人说“不听话”，就乖乖写着作业；

O 我看到了自己偷偷藏在角落，生怕被老欺负我的同学发现。

成长过程中，我是那么孤单、那么害怕。

因为爸妈总是不在家，不能为我撑腰，所以我不得不收敛自己的光芒，把自己缩在角落，这样才能安全活下去。

我一下子理解了自己的自卑，原来自卑也在保护我啊。

用老师给的方法和路径，我回忆“从出生到现在，对自已满意或者引以为傲的事件”时，我看到了另外一个自己：

O 从十五岁开始，自给自足，边打工边学习，没向家人伸手要过一分钱；

O 用自己微薄的力量，资助家境困难的孩子和环卫工人；

O 刚工作的时候，什么都不会，我365天没有休息一天，除夕那天还在值班，很快就成了业务骨干；

O 我记得每一个家人的生日，双方父母，每个孩子，兄弟姐妹；

O 身边人都不支持我的学习，我却能冲破重重障碍，追求自我成长，自我完善，坚持自己想要走的路；

……

我挖到一个大宝藏，

里面藏着一个充满智慧、力量、爱的自己。

我一条条重复地看，一遍遍地确认：

我没有美化自己！我没有夸大事实！

没错！是的！这些都是我做的！

我清晰、笃定地看到了自己从未曾看到的部分。

我原本优秀，我原本美好，我原本可爱。

只是，我没有看到！

只是，我是天生的负面解读思想家！

我，泪流满面……

我的优秀和别人的认可、别人的批评、别人的好坏，没有任何关系。就像是路边的野花，并不会因为没人端详它、欣赏它，它就不绽放了，也不会因为遭遇过暴风雨，它就不再成长了，即便它凋零了，也会重新发出新芽，再次的孕育绽放。

真正的接纳与爱上自己，才是美好生活的开始。

我已经起航了，你们呢？

04

其实，自卑是一种很常见的情绪，基本上人人都会自卑——

• 看不见自己的优势，感觉自己全身都是“待改进”的地方，顺带看自己的孩子和老公，也是一身毛病；

• 记不住别人夸我们的话，就记得别人说我们不好的话，哪怕是一点点负面评价，都会念念不忘；

• 受到别人的表扬时，会立马反弹出去，会诚惶诚恐地说：“哪里哪里，您过奖了”；

• 就怕别人觉得自己太好，结果却让他失望了；

• 有时候，我们只是想想自己的优点，都会觉得不自在；

• 有一点点错误，就不停地攻击自己：太笨了，太差劲了；

• 内心有很多评判的声音：“我不行，我做不到，都是我不好，我让你们失望了。”

• 还有人会表现得特别自负，认为“自己不可能错”，一旦与别人有意见不合的时候，会拼命证明“我是对的，你是错的”；

自卑，会影响我们生活的方方面面，让我们不能真实地评估自己的能力，不敢大胆追求自己的所想所爱，更不能自由幸福地享受生活。

05

《部分心理学》上有这么一句话：“我们自以为身上拙劣的部分，实际上都是未被开发的钻石。”

万物皆有裂痕，那是光进来的地方。

自卑，就是一颗等待打磨的钻石，也藏着一颗爱我们的心，希望我们变得更好。

就像小娜一样，自卑为了保护她的安全，自卑让她始终不断努力，让她变得更强。

只不过“自卑”用错了方法，让我们在变强的同时，更加痛苦。

每个人都可以穿越自卑，看到那个隐藏已久的闪闪发光的自己，挖掘出充满智慧、力量和爱的自己，幸福地变得强大与美好。