【67岁老人常喝1种酸,甘油三酯从8.9...

身体中含量最多的脂类就是甘油三酯,大多数组织均利用甘油三酯分解产物供给能量,脂肪和肝脏等组织可进行甘油三酯合成,然后在脂肪组织中储存。正常情况下甘油三酯水平每升小于1.7毫摩尔,超过2.26毫摩尔提示甘油三酯偏高,需合理用药,防止发生病变。然而一名67岁的老人由于经常补充黄花草油酸,使得甘油三酯从8.9毫摩尔降到1.5毫摩尔,不妨来了解一下其原理。
67岁老人常喝哪种酸,让甘油三酯从8.9降到1.5?
这里所说的酸是黄花草油酸,从月见草中获取,是一种药食两用食材,能帮助降低甘油三酯。月见草跟亚麻酸、植物甾醇酯以及亚油酸搭配,发酵生成黄花草油酸,由于经过发酵过程而更容易发挥其药效,降低甘油三酯。
甘油三酯高有哪些危害?
高甘油三酯可直接体现在动脉粥样硬化上,会升高血液粘稠度,使得脂质在血管壁上沉积,慢慢生成小斑块,这就是所谓的动脉粥样硬化。随着血管壁上的块状物质沉积,可慢慢扩大其面积和厚度,血管内径逐渐变小,血液循环速度减慢,从而加快堵塞血管进程,甚至中断血流。最可怕的是阻塞物脱落而生成血栓,血栓会跟随着血液循环流动,堵塞心脏时可引起冠心病或心梗;堵塞大脑可导致中风或脑卒中;堵塞眼底,可导致视力下降或失明;堵塞下肢可导致肢体血流不畅而引起下肢坏死;堵塞肾脏可引起肾功能衰竭。另外高甘油三酯也会导致高血压、胰腺腺炎以及胆结石,同时也会加重肝炎,引起老年痴呆症或男性性功能障碍。
如何降低甘油三酯?
1、远离高脂类食物
为能降低甘油三酯水平,必须管住嘴,禁得住美食带来的诱惑,以植物油替代动物油,每天油摄入量不能超过25克。以蒸煮凉拌的方式来烹调食物,少吃油炸和性质以及腌制食物,拒绝吃奶油、鸡鸭皮和动物内脏等。还有选择加工食品时也要警惕,凡是成分上标有氢化植物油或起酥油的一律不能购买。
2、保持良好的生活习惯
生活压力过大、不规律的作息或总是熬夜等都会升高甘油三酯水平,因此需保持积极乐观心态,保证有足够睡眠,每天至少睡够7~8个小时。另外多参加体育锻炼,每天至少坚持运动30分钟,每周至少运动4~5次,推荐快步走、慢跑或游泳打球等,能加快脂肪分解,帮助甩掉体内多余脂肪。
温馨提示
控制每天总热能摄入,超重或身体肥胖的人需限制主食摄入,每顿饭只吃7~8分饱。减肥并不是一蹴而就的,需遵循循序渐进原则,逐渐减轻体重,不能操之过急。多吃含膳食纤维的蔬菜水果和粗粮,能降低血脂和增加饱腹感。每天胆固醇摄入量需控制在300毫克以下,但不能摄入过多动物脂肪,每天油脂用量约50克左右即可。

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