寿命短的人,大多跨不过3道'寿命坎',若能躲过,恭喜有望长寿

多少人曾爱慕你年轻时的容颜,可是谁能承受岁月无情的变迁。

岁月流逝,美人渐渐迟暮,帅小伙也扛着啤酒肚,变成了油腻大叔。

岁月带走的不仅是容颜,还有健康的体魄。

特别是50岁后,身体衰老加速,各种疾病也按耐不住也要\\'\\'扑倒\\'\\'你了。

人过50,常会碰到3道\\'\\'寿命坎\\'\\',若能躲过,恭喜有望长寿

第一道:血管疾病

血脉即人脉,血官承担着向全身输送血液和营养的重任。

一个成年人的全身血管总长可达9万公里,如此庞大的系统一旦堵塞,后果不堪设想。

堵塞脑血管,会诱发脑梗、脑出血、中风等;

堵塞心血管,会诱发心梗、心肌缺血等;

堵塞四肢血管,诱发静脉曲张等;

堵塞肾血管,会诱发肾脏衰竭。

此外,随着年龄的增长,血管弹性渐渐减弱,也会影响血液的正常流通。

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第二道:骨关节疾病

50岁后,身体骨骼的钙质会不断流失,从而导致骨质疏松、关节炎、风湿等。

特别是很多年轻人,为了风度不要温度。天气寒冷时衣着单薄,更是加速骨关节疾病的发生。

肌肉长时间处于僵硬状态,关节钙化严重,此时再加上风寒的侵蚀,会引发经络淤堵、腰酸背痛。

第三道:肝脏疾病

肝脏,在中医中被称为\\'\\'将军之官\\'\\',主谋略。

肝脏虽然\\'\\'单枪匹马\\'\\',但是功能却不少,如:解毒、排毒、代谢、分泌胆汁等。

工作量这么大,时间长了肯定会有损伤。而人们不良的生活习惯,熬夜、酗酒等,都会造成肝病的爆发。

但是肝脏表面并没有痛感神经,就算受损也很难及时发出求救信号。

等到肝病爆发,大多已到中晚期。

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想长寿,\\'\\'吃、喝、排、睡\\'\\'都要注意,缺一不可。

中国是最会吃的国家,八大菜系完全满足你的味蕾需求。

但是很多不合理的饮食习惯,却是造成疾病多发的主要因素之一。

1、油炸食物

大街上随处可见的油条、炸鸡、薯条等,深受大家的喜爱。

但是这类食物都是油炸食品,含油量较高,会造成血脂粘稠,易形成血栓堵塞血管。

而制作使用的油大多是多次反复使用,会产生一种叫丙烯酰胺的致癌物。

这种物质进入人体后需要经由肝脏分解代谢,加重了肝脏的分解负担,还会导致肝脏癌变。

2、腌渍食品

咸菜、加工肉类等食物,在制作的过程中会产生大量的亚硝酸盐。与人体的胺类物质结合,会形成亚硝酸铵,危害人体健康。

3、烧烤食物

食物经过烧烤或烟熏,会产生致癌物苯并芘。经常食用,会对身体造成巨大损伤。

对策:保持\\'\\'三低二高\\'\\'的饮食原则

三低:低油、低盐、低糖;

二高:高纤维、高蛋白。

平时可以多吃一些水果蔬菜等粗纤维食物,油腻食物尽量少吃。减轻身体负担的同时,注意营养的均衡。

我国独特的\\'\\'酒文化\\'\\'传承千年,不管是人生得意,还是情场失意时,酒似乎都是必不可少的物品。

但是长期大量喝酒却会造成人体的损伤。

酒精进入人体后,首先由肝脏的乙醇脱氢酶将酒精代谢成乙醛,然后乙醛脱氢酶出面,将乙醛代谢成乙酸,继而分解成二氧化碳和水排出体外。

但是肝功能下降后,代谢的乙醛不能及时分解,会大肆屠害肝细胞,造成肝炎→肝硬化→肝癌。

对策:补充硒元素,提高肝功能

缺硒是肝病变的重要因素。

缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低,使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤,就更容易沉积毒素。

补硒,说白了就是补充抑制肝病变的物质。

硒元素含量丰富的食物有:海产品(大红虾、龙虾、金枪鱼)、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

除了吃以外,还有一些富含硒的食材,我们可以泡水喝,像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等,坚持饮用,也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

在我国,元芙菊主要产自河南云台山,去云台旅游的,不妨带点儿回家。

人有三急,排泄过程是人体每天必不可少的过程。

正常情况下,尿液颜色呈现半透明的黄色。若尿液突然出现酱油色、浓茶色、或泡沫较多,一定要警惕肾脏疾病。

肾脏受损后,尿液的排泄会出现异常,出现尿频、尿急、尿不尽等异常,需警惕。

中医认为:人卧而血归于肝。

人在熟睡状态时,肝血收藏才得以顺利进行。

但是工作压力的增大、娱乐时间的延长、以及电子产品的普及,造成现代人熬夜已成习惯。

熬夜时身体会分泌大量的肾上腺素,造成心脏紧绷。

还会消耗大量的肝血,加速肝脏的衰老。

建议,成人每天保持7小时左右的睡眠时间,可减少肝病、心梗等发作几率。

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