动动小指，养心安神，每天5分钟，至少缓解28种病症，收藏好了！

小拇指是五指里面最细也是最弱的手指头，但是却是我们五指里面不可缺少的一部分。小拇指和健康有很大的关系，简单动一动，或许会收获很多惊人的效果，感兴趣的朋友一起来看看究竟是怎么回事吧！

小拇指真的那么神奇吗？

中医里面认为身体是一个整体，任何一个部位的异常变化，都有可能会影响到其他身体部位的正常运转。反过来讲，如果对一个部位细心保养，对身体其他部位也有不错的保健效果。就拿小拇指来说，经常按压小拇指可起到预防以及治疗颈椎病、失眠、肩周炎、头痛、心悸、高血压、腰酸、便秘、健忘、肥胖、尿频、少白头等在内的28种病症，这是其他几个手指无法相比的。

每天抽出5分钟的时间，按摩一下小拇指，对身体非常有好处。比如一些经常尿频、尿急、尿不尽的老年人，用左右捏一下右手的小拇指关节，可起到通淋利尿、改善小便不畅的作用。

动动小指，养心安神，效果真不错

1、手指助眠操

每天晚上睡觉之前，平躺在床上，双臂呈180度伸开，然后伸出小拇指，做一收一放的动作，其他手指紧握，每次100下即可。

中医上面认为，小拇指上面的经络主心，在一段时间内不断的刺激小拇指也就等于间接的起到按摩心脏的作用，可起到养心安神的作用，促进睡眠。

2、小拇指提重物

小拇指提重物的养生法在日本比较流行，它们认为经常锻炼小拇指有强肾的养生效果。在日常生活中，咱们可以刻意的用小拇指来提重物，比如外出购物的时候，可以用小拇指提购买的物品，外出买早餐的时候也可以用小拇指来提，并做一松一动的动作，加强锻炼。此外，还可以刻意用小拇指翻书或按摩，或者是左手和右手像打勾勾那样牵拉，同样可起到养生保健的效果。

一套手指操送给您，只需每天5分钟

1、手掌侧击36下，手掌侧边是小肠经和后溪穴的所在地，经常刺激下这个部位有促进消化，缓解便秘的作用。

2、双手交叉互相击打36下，八邪穴是人体48个经外奇穴之一，八指的是数量，就是八个的意思，位于手背上手指和手指交叉的部位，对预防手麻和脚麻等末梢循环疾病有不错的预防和治疗效果。

3、左右手互相击打，左手握拳击打右掌心36下，右手握拳击打左手掌心36下，可起到消除疲劳，提神醒脑的作用。

4、手背互相击打36下，这里打击的是阳池穴和三集经，有调节内脏功能、预防糖尿病的作用。

5、双手搓耳36下，耳朵上面的穴位很多，经常搓一搓，可改善面部、脑部等部位的血液循环。