【课程内容】怎样正确的打反手切削球？
你也想打切削球，对吗？当你看到费德勒撕裂般反手切向对手时，你看他很轻松。但是像你看到的那样，并非那么简单。打一记反手切削对刚入门球员很有挑战性。原因是你要给球施加倒旋转，却仍要打出球速来。不幸的是，很多进阶球员也十分纠结于他们的反手切削，这是为什么？这是因为切削是以大陆式握拍，从高到低击球，不像其它的击打落地球。通常入门级球员问题在于过早的打开了球拍面，这导致了球的上弹和缺乏速度，这是切削的最普遍问题。
似乎击球动作容易完成，但里面有很多东西。同样会出很多的问题。我把反手切削分解成六步，在下面讲解。
慢慢的按步过一遍，做对每个步骤再继续下一步；如果你跟随我的训练，你会很快有一个流畅的切削。
【第一步】在你打任何一项网球击球前，你得在准备姿态。身体面对球网，脚指向前。脚略宽于肩，膝微屈。
一旦你决定要打反手切削，你的握拍要切换到大陆式。这种握法基本上就是锤子握法，食指关节靠在拍柄第二面上。这种握拍使球拍在击球点时略为打开；无拍手扶在拍喉上；握拍手适中握紧，不能太轻也不能太紧。这些是第一步所要做的。但是我要给出一些反手切削的警示，这些通常是握拍导致的问题。为你日后节省大量时间和减少挫败。难以掌握的事是在击球时拍面的理想角度。因此，在你不能流畅切削时，你要轻微调整一下握拍。在击球时的拍面有一些略微的向上打开，打开幅度不多于10度。如果你的拍面完全竖直，在你从上到下挥拍时仍然能切到球。但如果你的拍面打开太多或关闭过多，就干不成事了。【第二步】这一步中包含太多的信息，所以要重视。如果你看了我的视频和本篇博文，可以让你更好的学习。虽然视频非常棒，但我喜欢写这些博客文，因为我可以填补视频通常缺乏的所有细节。好了，现在进入第二步。
你要做你上体的用力通转到你的反手侧。球拍抬到头部高度。我喜欢把手举到与眼睛齐平的高度。肘部要推离身体。我看到很多球员在打落地球时肘贴身体，这是不对的。这是一个重要的技巧，所有落地击球，先有一个强力身姿。在你通转时，你的头仍要正对球网。这需要一些灵巧性，对年轻球员来说可能更容易。尽量转动身体，但不要扭脖子。当我开始教学时，许多成年人告诉我，他们不能转太远，因为在试图保持头部向前时，他们的脖子会绷紧。如果从小就打球，这是很自然的事情，听到这个会很惊讶。要记住的是，我们是在身体的极限内运动，所以要尽量让自己的转动舒适。在你通转后，你的对面应该能看到你后背。你的手和拍应该在身后高举，你的击球手和球拍贴近脖子，双眼盯着场地内。球拍的托盖应该朝向你的左边。至于拍面的角度，我喜欢把击球拍弦朝向天空，像多米尼克·蒂姆那样。如果你愿意，你可以让击球面呈45度角，一半指向天空，一半指向球网。如果你是右手拍，脚要向左扭转，右脚趾着地。这会把你的大部体重放在左脚上。如果你是左手拍，颠倒过来做就好了。【第三步】在这个位置，你应该感觉到了你身体右侧很好的拉伸。现在就是我们要来击球的点了。
保持身体及球拍所有位置不动，唯一的变化是，我们要右脚向左侧上步。这时的右脚在前，向着球网近一步。右脚根几乎是对着左脚趾的，这使我的脚能完美对准击打切削。需要记住的是，当你真要切削击打，在击球时你才跨步。这可帮你传递你的重量。换言之，你不要先上步，等一下再击球。所有这些都是一个连续动作。【第四步】现在你处于反手切削的火力全开的姿势了。最佳的挥拍姿势向下向前的挥拍。
在你起始挥拍时，我们可以保持双脚位置不变。唯一不同的是在挥拍时我们要把重量从左脚转移到右脚。这对力量的最大化非常重要。以左手的脱离球拍开始挥拍。挥拍路径应该是前挥略带下切。我发现初学者在这里多犯的一个错误是太早的过度下挥。假如这在你身上也发生，考虑直挥略多于下切。还有一点是关于左臂的角色问题。在左手脱拍后，左臂要后甩以平稳身体，你要把左臂掉在身侧。【第五步】拍面打开10度迎球。这是反手切削的非常重要部分。如果拍面打开过多，球会向上弹起没有速度。如果过于关闭，那结果会打中拍框。
我所见的最大的错误是拍面打开远超过10度。通常他们对拍面打开了多少心中没谱，也就不能纠正它。这使得切削非常困难。如果你也这样，我有练习会帮助你。移步到围网那边，有点儿贴近围网，并开始切削，对着围网挥拍。慢慢的做，看看在击打到围网时你的拍面是什么样的位置。为了达到这个练习的目的，要保持完全径直的去迎向围网。我让你的拍弦径直去撞击围网是有道理的。这夸大了拍面的关闭，这可在防止拍面过于打开。对着围网挥拍15到10次，或者直到挥拍舒适为止。现在回到场地并开始练习。在你触球时刻，要维持拍面的前挥下切。在做这个时，你的手臂会自动的甩到身体右侧，这是它该去的地方。【第六步】尽量的保持你的身体在不变的侧向位。一旦你的球拍挥越身体，就会感觉自然的肩膀会直角对球网。
在这一点时肩膀的直对是最佳的。但如果你直对的太早，在球拍的挥动接近完成前就挥了，那你的击球会大打折扣。这是初级球员的另一个共同错误，我把这叫做过早打开。现在，如果你打对了，你的重量应该完全在前脚，即右手脚上。如果你想给你的切削施加更多力量，你要滑动滑动你的左脚紧随右脚，就像保龄球手动作那样。我们需要随滑左脚的原因是右脚在承重。随滑左脚不是打出强力反切的必需，但是它很有帮助。你要注意，击球臂在临近完成时会上抬。这是自然的，我把切削看成是一个上－下－上的动作。大多数的击球，手臂在接近挥拍末端有向后上抬。这是身体在动作时的自然的生物力学机制。在击球的末端，球拍击打面要指向天空。当然，在某些情形下，击球侧最终是面向球网的。网球的击打，没有放之四海皆准的原则。击球在不同的球员或在他或她所处的不同情形下会不微细的变化。就拿费德勒来说吧，你可以看到他以五种不同的方式打反手切削。但是每一种都对应一个不同位置，所以他们会有不同。【反手切削－综合观点】我已经给出了反手切削的详细步骤。要很好的观察图片和观摩视频。三者的全面结合将会给你反手切削的准确思路。
这里我给出怎样训练反手切削的建议。首先，我们要过一下个步骤。从第一步开始，慢慢的练习到步骤六。自己慢慢练。如果你在家里在一个全尺寸镜子前练习，那最好。一旦你能把所有步骤放在一起，混合到击打动作中，挥空拍至少100次。在你做100次重复之后，就可以拿出手上场地。
如果你只有一个人，你可以用发球机来做击球练习。如果你没有球机，就去打墙吧。如果你有训练伙伴，让你的伙伴给你抛球或给你打出慢的高球给你的反手。首先你需要一个强有力的姿态。只有你感觉舒服的动作时，你才可以进入准备姿势和做出完整击球。我刚刚教了一个10岁的学生反手削球。她是一名优秀的球员，很快的抓住了要点。我在课上使用了这篇文章中的所有信息。打得很漂亮，我肯定在增加切削后他的打球会更进一步。
在刚上训练课时，正如我所料，刚开始的时候，在击球时她把拍面打开过多，于是我把她带到围网前，让她做前面我给你们分享的那个练习。在围网的帮助下，她在击球时的拍面关闭了很多。十多分钟后，她打出了很好的反手切削。球要有倒旋转并落入对面场地深处。唯一的问题是还缺乏速度。但这是尽早的事，在仅一次训练课中，她打出了反手切削。我说这件事我坚信任何人都可以学会反手切削，而且用不了很长时间。当然，在比赛中用反手切削完全是两回事。打比赛时，你是在跑动和压力之下。我建议你先在训练时用起来，然后再在比赛中尝试。
你可能在想什么时候用到反手切削。下面这些情形你就能用到反手切削：
如果你真想提高你的网球水平，你确实需要把反手切削加到你的武器库。我给出了上面七点理由为什么在比赛中要用到切削。
所有的顶级球员们都在比赛中使用反手切削，而且频繁使用。如果你是单反球员，学反手切削几乎是强制性的。这是你能处理高球的唯一手段。
把高球打到你反手是网球比赛中最让你不舒服的球。切削让这变得容易多。用反手切削，我们可在打出强力、高效的击球来应对来自我们反手侧的高球。
我喜欢反手切削的原因是可以同样效果的应对各种高度击球。你可以用切削来打高球、中高球、甚至低球。所有这些都可以硬打和旋转。大多数的看法是切削用于防守，但它可以用做进攻，就像切削上网。切削的整体效果是要保持低位滑出，这逼迫对手来打低球，这剥夺了他们的时间。
