富含雄性激素的食物
动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是雄性激素的重要配方,此外还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟,因此适量食用动物心,肝,肾,肠等内脏,有利于提高体内雄性激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
含锌食物,锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用,缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退,含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其它如牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,豆类,马铃薯,蔬菜,红糖中都含有一定量的锌。
含精氨酸的食物,精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸酸的食物有助于补肾益精,此类食物有粘滑的特点,如鳝鱼,鲶鱼,泥鳅,海参,墨鱼,鸡肉,冻豆腐,紫菜,豌豆等。
含钙食物,钙离子能刺激精子的成熟,含钙丰富的食物有,虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,海带,芝麻酱等。
富含维生素的食物,维生素a,维生素e和维生素c都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜水果中。
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