胃不好的人，早餐可以吃这4种“食物”，这3事做好或能预防胃病

导语：胃是人体受纳和消化食物的器官，如果胃的受纳和消化食物的功能出现异常，都可以称为胃病。

要谈到胃的生理功能，胃主要是帮助人体消化和研磨食物，包括储存食物的地方。当我们储存食物的功能减退，研磨食物的功能减退，初步消化的功能减退以后，发生功能异常，我们都可以称为胃病。

胃是受纳食物的，我们中医一般说就是装食物的地方，如果胃装的食物装不下去了，我们就出现饱胀感，然后胃气上逆的时候就会出现呕吐，如果胃的蠕动消化能力差了以后，我们吃完东西不消化，存在胃的食物时间过长，就会出现胃中的痞满感、饱胀感，胃的功能还有一部分，要把食物推送到消化道进一步的传导，当这个功能出现问题的时候，就会出现胃气不降，这时候就会出现大便干结、便秘、腹胀、胃胀。

能引起胃部疾病的原因较多，分为以下几类：

第一类，菌类感染，例如感染幽门螺旋杆菌等，能引起胃炎、胃溃疡等疾病。

第二类，长期的不良饮食习惯，例如经常不吃早饭，或者经常暴饮暴食，经常吃一些辛辣刺激的食物或者长期过量饮酒都有可能会引起胃黏膜损伤，从而患有一些胃部疾病。会造成胃部的损伤，形成胃病。

第三类，精神因素，患者长期的处于紧张、焦虑状态，会使胃部的控制紊乱，进而发展成胃部疾病。如果不注意休息，经常熬夜，也有可能会引起胃病的发生。

第四类，药物因素，长期服用抗生素、激素类药物，也会引起胃病的发生。

早餐的时候可以多吃一点这4种食物

1、早餐选择全麦面包，全麦面包含有丰富维生素E纤维锌，钾等元素，对于一天所需要的营养很有帮助。

2、鸡蛋。鸡蛋是早餐最不可缺少的食物之一，鸡蛋内含有丰富的蛋白质，营养价值非常高。

3、苹果。早餐的时候适当吃苹果是很有好处的。苹果是含有大量糖类，同时，苹果还含有酸类、芳香醇和果胶物质。苹果中，丰富的维生素b、维生素c和钙、铁、磷、钾等营养成分，可以满足早餐所需要的营养。适当的吃吃苹果可以养气、益脾、生津止渴等。

4、早餐选择豆制品也是不错的选择。

在生活中这三件事要做好，或能预防胃病

1、饮食要规律化，有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样非常容易造成胃蠕动功能紊乱，因此饮食应该定时定量，千万不能暴饮暴食。

2、注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，食物在口腔内得到充分的磨切并与唾液混合，这样可以减轻胃部的负担，使食物更易于消化，再次少吃对胃有刺激性的食物，长期服用对胃黏膜有刺激性的药物，都可以造成胃黏膜损伤，而出现炎症或溃疡，因此不要长期服用对胃有刺激性的药物，如果要吃这些药应该在饭后，如果条件允许，最好改用有相同作用的中药来进行治疗。

3、应该保持精神愉快，胃是否健康与精神因素有很大关系，过度的精神紧张，悲伤，忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛收缩，进而诱发胃炎，胃溃疡。

结语：在生活中，有胃口疾病的话或者是担心有胃口疾病的发生需要进行预防，一般来说主要是通过饮食和生活方面进行调理和预防。如果有症状出现或有新发症状的话，应该及时到医院进行检查。