长期失眠或是肝火过旺，医生提醒：睡前一个...

长期失眠或是肝火过旺，医生提醒：睡前一个小细节，让你安睡到天亮

辗转反侧难入睡、数羊数到手抽筋……好不容易睡着了，半夜两三点又“自然醒”了，一直折腾到最后，感觉才入睡着起床闹钟又响了。睡眠是人体最基本的生理功能之一，睡不好，人烦躁，一觉睡到天亮对很多人来说都是奢望。问题到底出在哪里呢？

中医看来失眠多数因肝火旺盛所致，为什么这么说呢？

中医认为肝藏血，主疏泄，肝气郁结就会使脏腑功能失调、气血两虚，进而导致肝火过旺无法排解，而血归功于肝，气血失衡必然就会导致夜晚失眠。

除了失眠早醒，肝火旺盛还常伴有以下表现：

1、脾气火爆，情绪很差；
2、头昏脑涨，肢体发软；
3、口干舌燥，口苦，舌苔厚；

4、脸上长痘、冒油，长疮；
5、焦虑、抑郁
6、月经不调，痛经

7、头发油腻，脱发
8、大便干结、小便黄
9、眼睛干涩，红肿

开水泡煮几样东西，每天睡前饮上几口，睡觉踏实了，气血足，人也精神了。

古时候人们就开始研究怎么解决失眠的问题，古医书《金匮要略》记载：“虚烦不眠，酸枣仁汤主之。”也就是说酸枣仁对于解决失眠的人来说帮助是很大的，酸枣仁对人的养心安神，益肝利血的特点，对于失眠人群来说确实是福音。

汤方材料：酸枣仁、桂圆、枸杞、茯苓、桑葚、莲子、百合、大枣等8种材料煎煮茶饮，每天睡前两小时泡喝，有安神助眠，补养气血的作用效果。解决你凌晨自然醒的疾苦，不再担心失眠的烦恼。