用肩打人，用胯走路（下）

黄冈市常青藤太极队

训练剪影

最后说说走步。站桩站不好，走步就更走不好，因为走步本来就不是单纯用腿和脚来走，而是用身子来走的。我们只要看看动物世界里面，那些善于奔跑跳跃的野生动物，他们移动起来的状态，就知道确实是这样。那么如果站桩把本钱站好了，还是走不好步子怎么办呢？不妨试试忘掉两脚，忘掉两膝和两腿，仿佛就骨盆拄在地上，最大限度地减少两腿两脚的自主用力。

动起来发挥脊柱和腰的力量，通过两胯传递到地面，再感受地面的反作用力怎样作用到两胯。这样走起来，你会感觉大不一样。如果做一点震脚和发力，会感觉力量特别沉实敦厚。意拳站桩的训练当中，有一项是坐着练的。师父当年说这是较为高级的训练。乍一听完全不理解，坐着不是更省劲吗？其实坐高凳时，双脚离地，不管是抱球还是试力、发力，完全要靠臀与胯的力量协作，与我这里所说的用胯走路，是一个道理。我也就只说到这了，剩下的请你自己慢慢用心体会吧。方法再好，不花时间和心思去练，也是白搭。

我总是说，意拳是把人越练越简单的，（而不是像多数人误解的练拳就是会越来越多的精妙繁复的手法与招式），是最终让人回复到单细胞状态的。以前的师傅们不会给徒弟讲这些，自己好好站就行了，东西都从站桩里面出来。我现在讲的，等于帮大家撑一把船，在上台阶的时候拉一把。若碰巧有在这个关口打转的朋友，也许可以帮你捅破这层窗户纸。

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