凌晨3点按时醒？多半是这个器官出问题了
很多人在晚上睡觉的时候非常容易经惊醒，尤其是在晚上的一点到三点之间，定点就自动醒来，医生提醒：这个时间正好是肝脏用来排毒代谢，自我修复的时间，如果在这个时间内经常惊醒的话，多半是肝经异常所致，肝经异常会导致人体肝气郁结，引发肝脏疾病，也在经常在晚上睡觉的时候惊醒，要多调理肝脏健康。
中医上讲，肝是将军之官，善谋虑，若肝不好，人体内的细菌毒素以及代谢物质就会增多，导致肝脏不适。
肝脏不好，会出现以下几种信号
肝气郁结---容易长痘痘，痤疮
肝火旺盛---牙龈出血，鼻腔出血，口臭严重
肝血不足---出现蜘蛛痣等
肝脏病变---指甲变脆
肝功能减退---视力下降，视物模糊，
肝脏藏血出现异常---全身乏力，乏困睡不醒
肝脏疏泄，功能减退----脾气暴躁，日常生活中容易大发雷霆
肝不好，还会损伤多个器官组织的运行
（1）肝不好，伤心
肝主疏泄肝，不好的人，人体气血疏泄出现问题，就会导致气血不畅，引起头晕头痛失眠多梦睡觉时易惊醒等症状
（2）肝不好，伤肾
肝脏主藏血功能，肾脏主藏元气功能，如果肝肾同时受损，就会出现人体元气受损，气血失调的症状。
养肝护肝老中医推：常喝水，冲走肝毒，肝好人易长寿
秋季最适合养肝，同时也是肝脏肝病最高发的季节，在这个季节里，气候干燥，人体容易发困，在此情况下，一定要多喝水来调节肝脏内的水平衡，秋冬季节喝水的时候放一些暖炉六宝茶，滋阴补肾，补充肝脏气血，缓解肝火旺盛等。
菊花：缓解头晕喉痛，清热滋阴、抗菌消炎
决明子：祛湿降火，缓解肝火上行，明目平肝
牛蒡根：平肝阳，消肿解毒，利尿消积，降三高
金银花：抗肝脂，助睡眠，缓解肝火旺盛
枸杞：缓解腰膝酸软，滋养精气，预防肝硬化
桂花：缓解咽喉肿痛，润肝醒胃，美容养颜
养肝小知识：
注意饮食
经常暴饮暴食或者挑食，对肝脏健康都是不利的，肝脏需要精心调理，若暴饮暴食，会增加肝脏的负担，而挑食会引发身体营养物质不足，造成肝脏气血失调，引发身体中的多种不适，所以在平时吃饭的时候，一定要注意结构，合理饮食健康，避免不好的饮食习惯，给肝脏带来伤害。
多运动
肝脏不好的人一定要注意多运动，因为长久地久坐不动，会导致肝脏解毒以及代谢功能越来越差，而在运动的选择上，千万不要选择剧烈的运动或者是不适合自己体质的运动，要选择舒缓的有氧运动为主，每天坚持下去，每周三到四次调理肝脏健康非常有益。