血糖总是控制不好，看是否和这5个因素有关

血糖总是控制不好，看是否和以下5个因素有关。

1.不良饮食习惯

一些糖尿病患者意识到控制饮食可以降低血糖，盲目控制进食量，甚至不吃主食，达不到通过饮食干预平稳血糖的目的。

糖尿病患者应在营养医师的帮助下，制订每日三餐的量化细则，同时了解哪些食物不宜食用。

2.缺少运动

运动可以控制体重，提升机体对胰岛素的敏感性。在运动过程中，应根据个人喜好、身体状况及并发症情况选择适宜的运动方式。运动应循序渐进，并且持之以恒。

每周至少运动150分钟，以轻中度的有氧运动为主。

3.不能规律测血糖

糖尿病患者应按医嘱定时测量血糖，不能以自身的不适症状作为测量血糖的标准，应意识到监测血糖的重要性，每周应做到规律测量血糖，保持规律生活。

4.不遵从医嘱按时规律用药

在药物治疗的过程中，部分患者在治疗一段时间后血糖控制在正常范围内，就认为症状好转即为疾病好转，自行停药或者减少药物的剂量;部分老年患者记忆力减退，出现误服或漏服现象; 部分患者认为服用药物存在不良反应，担心服用药物后机体存在依赖性，故而用药依从性较差，以致血糖控制不好。

5.情绪波动

如果情绪波动比较剧烈，就会使人的血压升高。对于糖尿病患者来说，情绪波动也会导致血糖不稳定。如果餐后情绪变得非常激动，就会影响到餐后血糖。

因此，一定要保持情绪平稳，学会排解负面情绪，使血糖得到较好控制。

作者：文昊