失眠越严重“越管用”，这1物，家里都有，每天吃一点，整晚安睡

失眠多梦的症状在很多年轻人身上都有，归根结底都是由于过重的压力造成的，让他们思虑过重，无法安然入眠。失眠症虽不是致命的疾病，但是被它缠上后，却极其痛苦。而且失眠多梦十分伤身，会严重影响到日常生活。

一、失眠多梦会造成什么严重影响

1、伤身又伤神

经常失眠的话，导致身体各项机能得不到休息和正常运转，因此就会降低人的免疫力、诱发头痛三高。休息时间紊乱，还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。

2、影响颜值

失眠到后半夜，或者是失眠一整晚，会给皮肤带来非常严重的损伤，然后影响颜值。那些黑眼圈、黑色素、斑点和逗逗全来了，让你一下老十岁!

3、工作和学习受到影响

当你精神不在线的时候，工作和学习肯定是做不好的，因为疲惫的身心会影响效率。工作和学习没办法顺利进展，又会影响情绪，周而复始形成恶性循环。

失眠越严重“越管用”，这1物，家里常有，每天吃一点，整晚安睡

想治疗好失眠的毛病，不能病急乱投医，毕竟现在好多猝死、昏迷、依赖关于安眠药副作用的新闻报道。那有什么法子可以避免副作用，并且还能有效改善呢？由玫瑰、桑葚、蛹虫草 、阿胶，大枣，茯苓等材料制作成的“玫瑰桑虫草茶”，无任何毒副作用，更无耐药性之虑。坚持喝上一两个礼拜，保管你的睡眠质量得到大幅度提高。

玫瑰桑虫草茶含有大量成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，此外，其中的粗多糖和中酸萜还能分泌令人快乐的因子，畅达情志，疏肝理气，缓解焦虑抑郁等。尤其是玫瑰，桑葚，蛹虫草可以起到镇静情绪的作用，对于治疗情绪性失眠，压力过大等因素导致的失眠有很好的效果。

失眠的调理也离不开日常的养护，要注意两点

1、养成好的作息时间

一定不能熬夜，玩手机打游戏要有时间限制，不可以熬成习惯。白天无论如何都不要睡觉，当然午休一个小时是可以的。晚上才会有睡意，否则作息就颠倒了。

2、放松心情的运动

运动不仅可以强身健体，还可以帮助人们放松心情，缓解压力，及时排毒排汗!睡前三小时运动一下，然后洗个澡出来，也能快速入眠哦。