夏天，记得常给家人煮这汤喝，比绿豆汤还解暑，安稳度夏身体棒！

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨

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图文 ∣ 小面姨

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“养生粥”的做法。芒种刚过，天气又似乎更热了一些，每几乎每天都是持续的高温，让人都有点喘不过气来，一层层的热浪碾压过来。这么热的天，厂里也为奋战在一线的工作人员提供了绿豆汤，时不时地喝上一杯，感觉倒也不错，有一种凉丝丝的感觉。

当然，在家里也一样，每天给家人做一些营养粥吃，既能达到降温消暑的作用，同时也可以达到滋补身体，健胃健脾的作用。在夏天如果每天能喝到一碗粥，实在是一件幸福之极的事情。这不，这两天我基本每天给家人做这道养生粥喝，每天一大锅，从早喝到晚，爽口香甜又滋补，实在太好了。夏天，记得常给家人煮这汤喝，比绿豆汤还解暑，安稳过夏天，身体倍儿棒！

一到炎热的夏天，粥就成了我家早餐晚餐常做的主食，营养丰富又能够护胃解暑，我喜欢常备一些杂粮，自由搭配一起熬煮成粥，夏天脾胃不适，喝粥可以养胃，易消化。今天这款黑豆红豆粥，里面放了几颗桂圆，让营养价值更全面，口感更丰富一些，黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，是一种美容食品，明目、乌发，使皮肤白嫩，红豆红色食物，可以养心，保护心血管健康，还能补血行气，加入桂圆益气补血效果更好。