「爱眼日」收藏好~常用中医眼保健方法——我国近视数达6亿
据了解，世卫组织研究显示，我国是世界第一近视大国，近视者多达6亿，更令人担忧的是青少年近视率居世界第一。
《黄帝内经》：“东方青色，人通于肝，开窍于目，藏精于肝。”指出肝开窍于目，肝所受藏的精微物质，源源不断地滋养眼睛，调肝就能护眼。
“肾生骨髓，脑为髓海，目系上属于脑”。肾生脑髓，目系连属于脑，阐明了眼与脑、肾的关系，肾精充沛，髓海丰满，则眼睛灵活。
那么很多补肝肾的中药，又能药食同源的就可以对眼睛保健有好处。
女贞子——滋补肝肾，明目乌发
枸杞子——益精明目，孕前调理可以多吃
楮实子——清肝明目，预防近视
沙苑子——明目，预防近视，药食同源
桑椹子——补肝肾，乌须发
千里光——清热解毒、清肝明目
夜明砂——清热明目，活血消积
密蒙花——密蒙花散可明目
决明子——清肝明目，降血压
青葙子——清肝明目退翳，可用于白内障
夏枯草——清肝明目散结，特别是淋巴结肿大效果不错
菊花——可作为肝火旺的保健茶饮
蔓荆子——头痛要药，又可明目
车前子——除了利尿祛湿还能明目
谷精草——眼科常用药
木贼草——风热眼蒙可用
苍术——治夜盲症要药，燥湿力宏
因此，中医认为近视病因主要为用眼过度，或肝肾两虚，精血不足，不能上荣于目，目失所养，可出现两目干涩发痒、眯眼、视物不清、视力减退等症状，进而形成近视。还可能伴有形体偏瘦、口干口苦、夜眠多梦、掉发白发、头晕耳鸣，腰膝酸软，脾气暴躁、舌红少苔等证候。
那么该如何调理？
首先家长要重视近视的危害，改变小孩不良用眼习惯如看书、写字目标太近，坐位姿势不正以及光线强烈和不足、不在乘车、走路或卧床情况下看书等，平时减轻视力负担，用眼1小时后应休息10分钟左右或看远景，使眼睛调节松驰。.定期医院检查视力，听从眼科医生建议、注意营养、加强锻炼，建议多做球类的运动（眼睛追球，可被动练习眼睛肌群）、充足睡眠、增强体质。
然后中医调理方面，以滋补肝肾，益精养血，通经明目为主。
一、中药：根据儿童体质以杞菊地黄丸或者明目地黄丸随证加减。或者开具膏方长期服用调理，增强补肝肾明目的作用
二、食疗：可多吃富含蛋白质、微量元素、维生素、花青素等的食物。
杞子菊花茶，杞子10克，菊花5克放入杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用，每天饮用。
枸杞子甘、平，滋养肝肾；菊花甘、辛、苦、微寒，清肝明目，二者搭配，补中有清，补中有散，清散而不过，滋补而不腻，具有滋养肝肾，清肝明目，调理近视的作用。
还可选用枸杞叶猪肝汤等养肝明目食疗方，每周2-3次。
三、耳穴疗法
将耳珠固定于耳部，选取肝、肾、眼、新眼点、皮质下等穴随证加减，每日按压3—5次，1周为1疗程，2周可复查视力一次。
四、穴位贴敷
穴位贴敷是针灸和药物外用结合的方法，通过外用药物刺激人体经络、穴位达到治疗保健的效果，选择养肝补肾明目的药物对肝经、肾经等穴位进行贴敷，免除一些吃中药的烦恼。
五、眼保健操
第一节：按揉攒竹穴
第二节：按压睛明穴
第三节：按揉四白穴
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
第五节：按揉风池穴
第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地
每天做3—4次眼保健操。
注意事项：定期到眼科检查视力也是很重要的。