胃不好,该清淡饮食还是滋补养胃?医生:都不妥!3类人群的养胃指南,赶紧收下~

常言道“十人九胃病”,这话并不是说说而已,就连年轻人,甚至一些学生都被胃病找上门。有数据统计,我国有约有1.2亿肠胃病患者,是当之无愧的“胃病大国”!

得了胃病,三分靠治、七分靠养,除了积极治疗改善,日常饮食更是要多注意。但麻烦的是,胃病也分很多种——胃炎、胃溃疡、胃食管反流等等,不同胃病的症状也不同,若是盲目养胃可能更伤胃!究竟不同的胃病应该怎么吃?又有什么养护妙招呢?

1

胃炎:分清缓急更对症

胃炎是各种原因引起的胃黏膜炎症,也是最常见的消化系统疾病之一。临床上常按发病的缓急,分为急性胃炎和慢性胃炎。其中,仅是慢性胃炎的发病率,在我国就高达60%以上。

1

急性胃炎:清淡饮食是关键

急性胃炎起病急,往往跟大量饮酒、药物刺激、食物中毒等原因有关,主要表现为上腹痛、腹胀、嗳气、食欲减退、恶心、呕吐等症状。

急性胃炎发作,首先要去除致病因素,再对症治疗,而饮食方面要以清淡为主。急性发作期最好选择米汤、藕粉之类的轻流食,并及时补充水分;症状缓解后可逐渐尝试些少渣饮食,但对于高脂肪以及容易产气的牛奶、豆类等食物要谨慎食用;等症状好转后逐步恢复正常饮食。

2

慢性胃炎:坚持营养丰富、易消化原则

慢性胃炎可导致胃泌素升高、胃酸分泌紊乱、消化功能降低等情况,而且食糜在胃内停留过久,还容易产生大量气体和强烈的饱胀感,餐后尤其明显。因此平时要以易消化、较软烂的食物为主,少吃生、冷、硬食材,同时也应多食用富含蛋白质、维生素的食物,促进胃粘膜的修复。

慢性胃炎的形成因素较多,且不同类型的临床表现也会各有差异。对于胃酸分泌过多的人群,应少吃甚至不吃浓肉汤、过酸过甜的食物;对于胃酸缺乏的人,可适量吃一些促进食欲的食物,比如橘子、山楂等酸性的水果。

3

萎缩性胃炎:喝好一杯养胃茶

萎缩性胃炎也是慢性胃炎的一种,其胃黏膜腺体发生萎缩,整个胃黏膜会随之变薄,常表现为胃酸减少、消化不良、腹胀、食欲减退、打嗝、消瘦、贫血等症状。

慢性萎缩性胃炎一般疼痛较轻,但它发展到一定程度时,是有可能癌变的,因此一定要积极治疗。中医认为,萎缩性胃炎患者可用黄精和玉竹制成养胃茶来进行调理。

【益气滋阴养胃茶】

【配方】

取5g玉竹、5g黄精,用250ml清水煎煮30分钟即可。

【功效】

黄精、玉竹皆可益气养阴,两者搭配使用,既能恢复胃分泌胃酸的功能,也能恢复胃的消化功能,甚至可预防或逆转肠化生。但这两味药不能多吃,否则反而影响消化功能,因此具体用法用量需遵医嘱。

2

胃溃疡:胃酸“造反”,更遭殃

正常情况下,胃有一层黏膜屏障,能保护胃粘膜不受胃酸、胃蛋白酶的消化腐蚀。但当一些因素破坏胃黏膜的保护机制时,胃酸和胃蛋白酶就可能会自我消化胃粘膜,胃粘膜组织也会一层层破损,从而形成胃溃疡。

1

胃溃疡多为“饱餐痛”

胃溃疡病发范围广,可涉及胃角、胃窦、贲门和裂孔等部位,若是长期不管不顾,还可能导致胃出血、胃穿孔等并发症,严重时甚至会诱发胃部癌变,危及生命,因此一定要重视。

胃溃疡主要表现为上腹部疼痛,但也可出现左上腹、胸骨或剑突后疼痛,这是因为溃疡和周围炎症受胃酸刺激,溃疡部位肌张力增高或痉挛引起的。

胃溃疡的疼痛常为胀痛、隐痛、钝痛、灼烧样痛,且多发生在餐后1小时内,1~2小时后逐渐缓解,下餐进食后循环。

提示:十二指肠溃疡多为“空腹痛”,即在餐前疼痛或餐后2~4小时后疼痛,进餐可缓解。由于两者病因和症状相似,千万要注意区分,对症养护!

2

胃溃疡这样吃,缓解疼痛助愈合

三餐定时定量。对胃溃疡人群来说,胃酸分泌不规律,会进一步刺激甚至加重病情。因此,规律三餐能更好地让胃酸分泌、胃的运动起搏细胞也会形成规律活动,从而使胃功能更协调。

补充抗氧化剂。花青素是强抗氧化剂,也是强效抑菌剂,可防止细菌黏附在胃壁上,帮助抑制幽门螺杆菌等的生长,降低胃溃疡风险。平时可适当多食用紫甘蓝、桑葚、蓝莓、葡萄、枸杞等食物。

中和胃酸。胃酸过多,是导致及加重胃溃疡的重要原因。因此,对于胃溃疡或胃酸过多的人,一方面,要减少甚至避免山楂、粥、发面馒头、红薯、甜食等食物的摄入,以免刺激胃酸过多分泌;另一方面,可适当食用碱性的苏打饼干,以中和胃酸,起到一定的保护作用。

用好胃粘膜“创可贴”。白芨有收敛止血、消肿生肌的作用。平时用其泡水喝,或用白芨泡的水做菜,对修复胃黏膜有好处。国家名老级中医王鸿谟教授,曾针对胃溃疡患者,分享了一个护胃良方,其中的一味药材便是白芨。

【中医秘方“护胃粉”】

【材料】海螵蛸30g、白芨10g。

【步骤】将海螵蛸和白芨研成极细的粉末,加水在饭前半小时到一小时服用。

【功效】海螵蛸能吸附胃酸,减少胃酸对胃粘膜的刺激,缓解疼痛;白芨可促进溃疡面的愈合。具体用法用量,请遵医嘱。

3

胃食管反流:反酸烧心很难熬

有些人在吃完饭后,尤其是喝了绿豆汤、红豆汤等甜食后,身体会突然有一股酸水涌到嘴里,口腔瞬间受到刺激,还有点烧灼感。此时,您就得留意是否有胃食管反流的病症了。

1

症状易混淆,误诊率极高

胃食管反流,一般多是由于食管下端的括约肌出现功能障碍等引起的,常表现为胃胀气和反酸症状,且多发生在餐后1小时,尤其会在平卧、弯腰、跑步、跳跃等状态下出现,同时也可伴随胸闷、胸口痛、头晕等症状。

此外,由于胃酸上返的位置不同,胃食管反流患者出现的症状也会有所不同。当反流到咽喉,可能会引起咽喉炎、声音嘶哑,甚至出现喉痉挛;当反流到口腔,可能会引起口腔受损、牙釉损害等;反流到鼻腔,可能会引起鼻炎;反流到气管,则可能导致咳嗽、哮喘、肺纤维化。因此,误诊率也相对较高,千万要警惕。

2

减少反流这样吃

胃食管反流的病症容易反复,较难治愈,因此除了药物治疗,日常饮食也需注意:

少食用刺激性食物。过冷、过热、过酸、过甜以及辛辣刺激的食物,都会刺激胃液的分泌,引起胃内胃酸等主要反流物的增加,因此要尽量少食用。

少食用延缓胃排空的食物。胃排空延迟,不但会间接增加反流机会,还会导致腹胀、嗳气等症状,因此粽子、年糕等质地黏腻、不易消化的食物也要少吃。

谨慎食用部分粗杂粮。粗杂粮富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,增强消化功能,但对于胃食管反流患者来说,却要谨慎食用。比如红薯、土豆、黄豆、绿豆等吃得太多,容易产气反酸、加重腹胀,因此要控制好食用量。

饮食清淡易消化。为了减少反流机会,应尽量选择清淡、柔软、易消化的食物,避免食用油腻煎炸及腌制品,大补的鸡汤、排骨汤等食品则要少吃。除此之外,可以适当吃一些鱼肉、瘦肉来补充营养。

4

用好一汤、一穴、两素

肠胃健康消化好

肠胃不好的人,还可通过“一汤、一穴、两素”来健脾暖胃、调养身心。

1

喝水,是最简单的养胃方法

中国中医科学院望脾胃科的魏玮主任认为,多喝白开水在某些程度也能保护胃黏膜。经过烧开后又晾凉的白开水,在中医上被称为太和汤,是胃部养护剂,有助于避免胃黏膜损伤,减少肠化生。

2

常按神阙穴,健康更长寿

神阙穴其实就是肚脐,处于我们腹部的中心,有和胃理肠的功效。通过肚脐也可以诊断很多疾病,比如:竖一字形和圆形是比较好的肚脐,但若肚脐呈现三角形,则可能有胃痛、胃胀的问题。

可以将右手放在肚脐眼上,顺时针揉30-50下,早晚各做一次,有助于缓解胃部不适的症状。但如果症状严重,一定要及时就医。

3

维生素C+维生素U,胃粘膜“修复器”

维生素C,不仅能抑制胃酸分泌,有效保护胃黏膜,还能促进胶原蛋白合成,促进胃黏膜修复;维生素U又叫“抗溃疡因子”,对胃黏膜的修复作用很强大,利于胃溃疡、胃粘膜糜烂等疾病的复原。

甘蓝、花菜、白菜、菠菜、莴苣等蔬菜就含有较为丰富的维生素C和维生素U,日常可以适当多食用。

(0)

相关推荐