近视防治小讲堂
2021年第19期 总第594期
眼睛是心灵的窗户，眼神可以传达我们的喜怒哀乐，健康的视觉质量可以让我们在工作、学习和生活中获得的便利，那么，如何保护好眼睛便是我们需要长期关注的话题了。
我国儿童青少年近视呈高发和低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，已成为全社会关注的焦点。据教育部联合卫生健康委开展的全国儿童青少年近视情况调查结果显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，24个省份近视率超过50%。2019年全国儿童青少年总体近视率为50.2%，较2018年下降了3.4个百分点。受疫情影响，2020年全国儿童青少年总体近视率较2019年有小幅上升。
什么是近视？
近视是指眼在不使用调节时,平行光线通过眼的屈光作用后,成像在视网膜前。
按近视程度可分为：
低度近视：屈光度＜-3.00D
中度近视：屈光度-3.00D~-6.00D
高度近视：屈光度＞-6.00D
近视有哪些危害？
影响视力：近视产生的视物模糊、眼睛干涩酸痛，从而导致精神难以集中，会让孩子比视力正常的孩子多付出更多的时间和脑力劳动量。近视在发生和发展过程中如果没有得到及时的干预和矫正，眼睛甚至可能发生器质性病变，视功能受损，即使戴上眼镜也可能达不到标准视力。
影响外貌：中高度近视会导致眼球突出，眼睑松弛，使眼睛的形状越来越不美观，就是大家常说的戴镜使眼睛”变形”，所以真正使眼睛“变形”的并不是眼镜，而是近视度数的增长。
并发症：当近视进一步发展为高度近视后，则发生眼底病变、视网膜裂孔、眼底出血、视网膜脱落、继发性白内障、青光眼的风险要比正常眼高很多。
易受伤：高度近视的眼轴增长，视网膜变薄，运动中眼睛受伤的概率会更大，进行跳水、蹦极、拳击等比较激烈的运动项目要格外慎重，应尽量避免。
近视该如何防控？
劳逸结合
预防近视首先要控制伏案时长，建议儿童一次伏案写字或使用电子设备20~30分钟就应当休息5分钟，向5米外的远处眺望。或遵从20-20-20原则：使用电子产品每20分钟就把视线移到离屏幕20英尺（约合6米）以外的地方，保持20秒或更长时间。
户外运动
调查显示，儿童每周多在户外玩耍一小时，近视风险则降低2%，所以保证每天2小时的户外活动，比去街边店里花上万元进行各种仪器治疗要靠谱得多！
及时配镜
当孩子出现眯眼睛看物体等症状时，家长要及时带孩子去正规医院检查是否患上了近视，通过专业的途径判断是否为“假性近视”，并及时佩戴度数合适的眼镜。不能因为孩子近视度数浅就认为可以不佩戴眼镜，长期的用眼疲劳会导致近视进展更快。
健康饮食
孩子挑食、偏食不利于保护视力，因此儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。
中医特色治疗
耳穴压豆
中医学认为，耳不是一个孤立的器官，它通过经络与全身脏腑亦有着密切的联系。通过经络反应到耳廓相应的点上，安全、方便、无副作用，对于缓解视疲劳、预防和控制近视的发展方面具有一定的作用。
角膜塑形镜
国外研究显示，配戴角膜塑形镜的青少年近视患者5-7年眼轴的增长可以比普通框架眼镜组减少30％以上，3年以上可较普通框架眼镜组患者近视度数增长量减少100度以上。科学的验配、规范的使用、规律的复查，角膜塑形镜能够安全、有效抑制青少年发育性近视的发展。
近视的防控任重道远，我们要通过科学、正规的方法保护我们的眼睛，关注我们的眼健康！
主编︱杨静谊 主编助理︱李昕
编辑︱王东方 校对︱戴秀娟
美编︱王东方