人们频繁生气会对身体的健康产生不良影响，因为人们在情绪波动的过程中会导致体内的内分泌发生一定的变化，容易降低其他重要器官的功能。如果人们经常遇到小事就生气，可能会出现一些健康问题。所以，生活中人们需要了解生气带来的一些危害，及时改掉频繁生气的不良习惯，才能保持心情愉悦、身体健康。

生气会出现这3大危害

1、血压的升高

人们经常生气容易导致血压升高，因为人们在生气的过程中情绪会发生波动，容易导致机体的肾上腺素明显升高，血压也会随之升高。人们生气导致血压持续升高可能会出现头晕、肢体麻木、胸闷等症状。所以，常建议人们促进身体的健康，需要稳定情绪，不要老是生气从而可以稳定血压。

2、患癌症的风险增加

人们频繁的生气容易导致癌症的发生，因为人们在生气的时候情绪波动相对较大，身体的刺激容易导致内分泌功能发生紊乱，并且血液供应也可能会引起代谢的紊乱，正常的细胞也会受到刺激，增加变成癌细胞的可能性。因此，人们为了避免受到癌症的困扰，需要保持积极的心态情绪，避免经常生气。

3、脸上长色斑

如果人们经常生气，容易扰乱机体内分泌的正常分泌，导致新陈代谢的下降不能使得排出体内的毒素和垃圾有效地排出，造成皮肤长斑，或引起毛囊炎等问题，进而加速细胞衰老。如果人们想要避免过早衰老，就需要保持乐观积极的情绪，避免经常生气，让身体得到放松，衰老的速度会变缓。

生气时应该怎么做避免影响健康

1、保持深呼吸

如果人们想要生气，则需要保持深呼吸，让气息带着自己的感觉慢慢进入身体，然后慢慢吐出来。经常进行深呼吸可以得到积极的暗示，通常一般性的愤怒可以在多次深呼吸后慢慢平静下来。

2、转移注意力

当人们对某事或某人生气时，可以试着转移自己的注意力。生气的时候转移注意力可以多想想开心的事情，不能因为一时的愤怒就损害自己身体的健康，不要让他人的错误惩罚自己，让自己得病。

3、进行运动

运动可以调节人们的情绪，不仅消除愤怒，还可以强身健体，是一种改善生气的有益方式。运动时人们不断地出汗，心情也会恢复到舒适的状态。常建议人们在生气的时候可以采取散步、慢跑、游泳等方式来放松，并学会调整心态，时刻保持乐观的状态。

温馨提示：

生气对人们的身体会造成或大或小的危害，即对大脑、心脏等器官造成不好的影响。所以，人们为了身体的健康，需要尽量避免生气。如果生气后也可以采取一些方式来排解，并积极改掉经常生气的习惯，避免造成生气郁结，伤身又伤心。