太极拳尾闾内收全解析，通俗易懂，让你练拳...

今天跟大家分享一下如何理解太极拳的尾闾内收？首先我们要知道一个问题，什么是尾闾内收。我们在理解尾闾内收的同时，一定要先了解并且摸清它的尾闾内收的含义和概念是什么？咱们大家看，平常我们以侧身为站立姿势时，我们在蹬腿立直这个过程当中，你的腰部是下塌的，尾闾是上泛的，此时我们形成了一种塌腰的状态。但这仅局限于我们在身体立直的情况，腿蹬直的情况是这样的一个身姿体态。那么我们尾闾内收是什么样的状态，就是通过我们的臀部，臀大肌的力量拉着你的这个盆骨向内卷，然后同时我们脊柱后侧最后一根小骨头向身体的内侧，下侧进行一个拔抻，此时会形成一个什么情况？就是我们的尾闾这个位置和我们的腰椎这个窝，慢慢慢慢的成为一个平行于头顶，并且垂直于地面的一种角度，这个时候我们就做到了尾闾内收。

但我们做到尾闾内收的意义到底在哪里？首先，我们要知道太极拳要求我们在练拳的过程当中有一个非常顺，非常流畅的一个重心转换方式。那么我们在转换重心的同时，如果你想要做到这种，蹬腿，移重心，松胯，转腰，立身中正的前提，那么你就要保证我们在尾闾内收的情况下去做这个立身中正。我们在保证尾闾内收的情况下，我们的身体姿态从侧面看，我们就不会产生这种身体的前倾。大家一定要知道我们身体前倾大部分原因，并不是因为我们的重心往前去放了，而是因为我们的大腿肌肉没有力量，而导致我们的臀部上泛，然后让我们的身体产生一个向前倾的压力，让你的重量压到了膝关节上，所以说我们尾闾内收的含义，将尾闾内收一含，我们的身体是不是就被自然拉正，还原到一个正常的中正方式的一个身体姿态，那么这个时候，我们尾闾内收的含义就出来了，我为什么要内收，因为我要保持我身体的中正，让我的身体的重心形成，上下垂直于地面，而不要产生前倾或者是后仰，那么同样也是，如果我们尾闾过于内收的话，就会产生扛肚子然后身体后仰，然后重量同样是扎在了自己的膝关节上。

所以这个时候，这就是要求我们尾闾内收的含义，并不是说一味的内收，而是收到一个度，什么度就是扎向地面的一种感觉，让你的腰椎形成直线，生理直线，这就是我们尾闾内收的含义。