如何拥有亲密的亲子关系？学会“离家出走”
慢慢问答室第24期
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#读者（@rr） 问：
慢慢，您好！跟父母相处得很窒息怎么办呢？
我从来没让我妈满意过，我妈就一直看我不顺眼，一天一小骂，两天一大骂，后来住校以后，情况才有好转。
但是现在毕业出来工作，反而一夜回到解放前了。我妈给我安排了好几次相亲，但我对对方都没感觉。每次相亲回来我的压力都很大，因为我妈的态度让我觉得我不配拒绝别人。
有时觉得我妈从来没想过了解我的想法，她只是一味地想在我这里发泄情绪。
例如：从小我就说过很多次我不喜欢吃鸡胸肉，但她总是说我喜欢鸡胸肉；我并不是整天宅在家里没有社交，但她整天骂我说我不出去社交。
因为更年期的抑郁，我也不敢在她面前说什么，怕刺激到她，但是我很逃避回家，面对她就很紧张，接到她的电话我都是忐忑不安的。
我应该没有她想象中的那么差吧，我已经不知道怎么去爱一个人了。
能感受到，你一直处于敏感、焦虑的状态。
因为在日常生活里，你的妈妈对你有很多不好的评价。
例如：你拒绝了相亲对象，她会觉得你不配拒绝，让你感到很大压力；
你不爱吃鸡胸肉，也硬说你爱吃；
明明你没有宅家，也要批评你不出去。
这些评价，让你变得很紧张，自我感觉很糟糕，甚至接到她的电话你也很忐忑。
但好在，你已经对此有所察觉，并警惕和质疑这些评价。
在这里，如果想要缓解这些评价的困扰，我认为需要搞清两点：
第一，
孩子做不到事事让父母满意。
道理很简单，因为人的感受和喜好都是独特的、不同的。
不爱吃鸡胸肉的人，不可能笑着噎下一块鸡胸肉。
面对聊不来的朋友，也不可能勉强自己去主动结交。
所以，孩子不可能做到事事让父母满意。
妈妈对你的期待和要求，也是不现实的。
第二，
父母也做不到事事让孩子满意。
当然，你或许也希望妈妈能理解你，至少不给予你太多的压力。
但这对于你妈妈来说，也并不容易。
劝你相亲、让你吃鸡胸肉、要你出门社交，这些行为隐隐约约都藏着她的焦虑和担心。
她很难做到不催促你、不要求你。
当你的行为不顺她的意时，她就只能用批评、责骂你的方式来缓解焦虑。
既然双方都不能让对方满意，那该怎么办呢？
在我看来，这是亲子之间要处理的一个课题：分离
这个分离，既是物理上的分离，也是精神上的分离。
先来说说，
物理上的分离。
你也发现，在你住校的时候，你和妈妈的情况会有所缓和。
在校时，你不需要面对妈妈的评价，拥有自己的空间，为自己的生活做主，不需要争取妈妈的同意。
妈妈也没有太多事可以对你有期待，注意力也会放在别的地方。
你们之间没有太多的期待，冲突发生的机会也跟着减少。
你现在已经出来工作了，有条件的话，可以试着重新创造自己的空间，比如跟父母分开住。
如果确实没有办法，也可以从减少跟父母共处的时间做起。
当然，
更重要的是精神上的分离。
搬家只是身体离开了家庭，但真正要离开的是你的心。
如果你的心无法离开妈妈的评价，你还是会很在意妈妈的态度。
一旦回到这个环境，你依然会因此不开心，甚至会想改变妈妈。
与其继续缠绕，不妨后撤两步：
把自己的感受和妈妈的评价分离。
就拿不喜欢鸡胸肉这件事来说：
你既不需要强迫自己吃，也不需要据理力争地证明你不爱吃。
你不爱吃就不吃。
甚至出不出门社交，喜不喜欢哪个对象，这些都由你自己来决定。
或许她还是会对你有要求、有评价。
但要理解，这是妈妈自己的态度和评价，你不需要为她的心情负责。
“分离”是需要练习的，但在这个练习的过程中，相信你慢慢找到舒适的距离和空间。
祝好。