No.58 做好以下6点，90%的学生都能学好高中物理！（原创干货）
对于很多同学来说，高中数学和高中物理是让人很头疼的学科。除了个人智力差异造成的学习成绩差异之外，个人认为学习习惯的养成至关重要，甚至可以说是起到决定性作用。下面结合我自己和部分同学的经历，总结了以下6点。如果您能做到，相信学好高中物理不是问题！
1.学会合理“偷懒”
从小我们就被教育不能偷懒，要勤奋。但是，我想说的是，到了高中学习必须要学会偷懒。在人类的历史上，偷懒是人类进步的阶梯，因为人们想变懒而发明了很多机器，从而解放了生产力。在高中学习中，学会偷懒也是可以起到提高效率的作用，但是要动脑筋地去偷懒。比如：
（1）学会偷懒做课堂笔记和做习题。
在课堂上，不完整记录老师的笔记，只记自己不会的或者是自己认为重要的，等到课后再进一步完善。对于浩如烟海的习题也是这样。要总结归纳出自己的习题集，把错题集中在一起，由厚变薄。做习题要像最近网红秋山燿平学外语一样，只看对自己有用的，不需要从头到尾都学，自己已经确定的掌握的习题，不需要重复再做。
（2）学会课堂上适度走神偷懒。
专业的科学实验表明，一般人平均保持注意力高度集中的时间最多20分钟，年龄越小时间越短。所以对于高中生来说，一节课40分钟，一直保持高度的注意力是不可能做到的。成绩很优秀的同学，一般十多分钟就会走神。所以，要学会听课，在老师讲到对自己容易的内容时，适当放松注意力，在重难点处，集中注意力。
（3）学会在某些科目上偷懒。
高中学习，时间紧任务重，很多同学习惯了平均用力，甚至把每天的时间几乎平均地分配给每个学科。这样是非常低效的。对于自己比较擅长的科目，个人建议尽量花少一些时间，而对不擅长的科目多花时间补缺补差。当然，这里面临着一个很大的问题，各科老师都会布置很多作业，如何来应对？个人建议可以找相关的任课老师去沟通交流，诚恳地说明自己的学习规划和自己该学科的学习现状，征求老师的意见和建议。当然，如果遇到老师不容易沟通交流的，自己做好基本工作即可。总之，只有自己最了解自己的情况，要学会在某些优势学科的学习时间上适当偷懒，补齐短板。
2.学会做学习计划
相信很多小盆友在刚上学的时候，父母和老师都强调做学习计划的重要性。相信现在是暑假，很多同学也做起了“暑期学习计划”，甚至具体到每个时间段要做什么，给自己立了很多flag。但是，就以前的经验来说，能够坚持执行下来的人占少数。针对这个情况，我给大家几个建议供参考：
（1）少做大计划，多做分解小计划。
很多同学做的计划往往是这样的：下学期我一定要考进班级前五名；下次考试物理一定要考到90分以上。。诸如此类，我们都把这些叫做大计划。而我建议大家做的是小计划，把大计划分解成明确的小计划。比如，不是考进年级前五名，而是在物理学科上有所进步；不是物理一定要考到90分，而是做好错题总结，错过的题目不再错；不是这周要刷完这本书，而是每天要做哪些习题。小计划可以使要做的事情更加明确。
（2）遵循50%原则完成计划。
什么是50%原则，就是每次完成计划的50%，就算是成功。比如有些同学算了下，自己每天从早上八点开始到晚上十点，去掉吃饭睡午觉时间，可以学习10个小时，一个小时可以刷题五页，一天则可以刷题50页，所以一本300页的书计划6天刷完。结果十有八九是完成不了的，从而非常沮丧，陷入了深深的自责。自信心和学习积极性也受到了巨大的打击。为什么呢？难免会遇到各种各样的情况，比如亲戚朋友来家串门，同学朋友叫去打球，睡眠质量差学习效率降低等等。所以，这个时候不妨把原来的每天做50页的计划改为，每天做完25页就算顺利完成，多做的属于超额完成。把原来的工期从6天改为12天，提前完成给自己一些奖励。这样，不仅可以有计划学习，而且每天都能按量完成甚至超额完成，自信心也会越来越强。效果肯定会更好。
（3）做好体育锻炼的计划。
众所周知，高中学习对体力的要求非常大，有很多高三的同学因为几年没有体育锻炼，在最后高考冲刺阶段，身体出现了问题，影响了最后考试的发挥。所以，在高一高二的时候，一定要抽出时间做好体育锻炼的规划，无论是慢跑，慢走还是球类运动，都要有计划进行。锻炼贵在坚持，最忌一曝十寒。同时，体育运动也是缓解压力，调节心理的一项重要活动。当自己学习烦躁的时候，不妨做一些运动，休息下大脑，让自己在汗水中忘却烦恼。
（4）学会做好时间的规划。
其实这个问题是老生常谈，很多老师都会讲过诸如早上起来读英语练听力，上午精力充沛做数学物理等等这种理论。个人认为，每个人情况不同，比如我个人就比较喜欢早上起来就看数学物理。这里我重点想说的是对“熬夜”的看法。在高一和高二的时候，我是强烈反对熬夜的！因为高一高二的弓决不能拉得太紧，否则到高三就没有了冲劲。这也是我一直给学生灌输的思想，在高一用70%的力，高二80%，高三可以90%。我曾咨询过相关医生，医生说每天平均人只要有6个小时的高质量睡眠，就能维持健康的状态。所以，不是说高一高二熬夜就一定会对身体产生影响，而是高一高二通过你的思考总结，是可以提高效率的，这是养成好的学习习惯的关键时期。如果一味地熬夜拼时间，你很难掌握好的学习方法，对高三和以后人生中的学习都是不利的。
3.学会向老师提问，学会和同学交流
从小我们就被教育要勤学好问，要多和同学们交流学习。但是到底应该如何向老师提问，如何和同学们讨论问题呢？在这里，我说说自己的看法。
（1）如何向老师提问？
在实际的教学过程中，有很多同学拿题目过来问我，我基本都要做同样一件事情：把习题册合上，让这名同学简单复述这道题目的基本情况。信不信由你，10个学生至少7个学生无法完整复述这道题目的基本物理情景。所以，向老师提问，首先自己要充分了解自己问的问题。其次，要分析下自己为什么做不出来，卡在了哪里，是哪一个公式或定理不清楚。问题的时候最忌就题论题！看完答案以后，知道自己的问题在哪里，在询问老师的过程中，不妨多问问关于这个知识点的问题，通过做题和问题彻底把该知识搞透彻。
（2）如何和同学们交流？
我觉得要注意两点，一是学会分享，二是学会讲题。学会分享是指，在学习的过程中不要藏着掖着，生怕别的同学学会了这些知识超过了自己。因为互相交流进步的环境是大家共同维护的，每个人都乐于分享，自然就会有更多的同学愿意分享，否则是无法达到真正的沟通交流的。
其次，要在交流中学会给同学讲题。给不懂的同学讲题是最快的提升自我的方法！因为在讲题的过程中，你更加深入的研究了这样一个问题；在别人反问的过程中，你会对这个问题有更加深刻的认识。如果你能把一个不懂的同学讲懂了，说明你已经完全掌握了这个知识点。而且，讲题本来就是一种分享思想和知识的过程，也会增加大家的凝聚力。我在上高中的时候，物理课一周五节课，常常老师会留下两节课让我们自主学习，这种模式对我以后的学习有很大帮助，效果很好。
4.学会保持自己的学习节奏
在高中的学习中，因为直面高考，同学们的学习压力比较大，也出现了不少在学习过程中相互攀比的情况。有些同学一节自习课，开始的时候计划做数学，结果发现同桌在做物理，而且很快完成了物理作业，自己就把做了几题的数学试卷仍在一边，开始做物理。做了一会物理，感觉不顺畅，又想回头做数学，结果数学的手感也没有了。导致一节自习课感觉自己什么都没有做好，非常沮丧。其实，在这里我也要提一下学习节奏的事情。
适合自己的学习节奏才是好的学习节奏。只有自己了解自己的优势学科和短板。所以，根据自身情况设计的学习计划，往往在大方向上是没有错误的，所以在整体上要坚持。但是在细节上，不要和同学进行不合理的攀比，有些同学习惯用自己的劣势学科和别人的优势学科比，从而调整学习计划，结果造成自己优势学科的学习时间过度减少，而劣势学科虽然投入了时间，但是没有明显起色。我们要承认每个人在学科能力上有差别，所以适合别人的学习计划、时间安排、参考资料，不一定适合自己。在确定自己学习规划和节奏基本合理的情况下，你需要的就是努力和坚持。
5.学会自学
自学的能力不仅仅是高中需要的能力，而是终生需要的能力！高中阶段，学习内容增加，学习深度增加，老师没有这么多的课堂时间和精力，把每一个知识点讲透。就像老师不可能把牛拖入水中给青蛙看一样。这时候，就需要童鞋们逐步培养自己的自学能力。那么，现在简单介绍下，可以通过哪些渠道自学和需要注意的问题。
（1）自己购买参考资料学习，切记不可好高骛远，贪多贪难。
具体可以购买哪些参考资料，可以参考微信公众号“杠精学物理”中，相关参考资料开箱测试那篇文章，选择适合自己的参考资料。其次，有很多同学贪多贪难，互相攀比，特别浮躁。以刷题多，刷难题为荣，缺乏适当的选择和总结。造成了知识学习的“夹生饭”，浪费了大量的时间。习题在精不在多，适合现阶段自己学习水平的才是好习题。大量重复做已经做过的相似题目起不到提高自己的目的。
（2）通过网络课程学习，规范电脑使用。
现在是一个网络极度发达的时代，也是一个知识付费的时代。考虑到普通补习机构选择性少，价格较高的特点，合适的网课也是不错的选择。据我所知，除了老牌的学而思、新东方等机构开设了网课之外，新兴的网课机构如小猿搜题，网易公开课，质心教育等都开设了难度不同的网络课程，价格相对便宜，网课质量高。当然，也有诸如B站这样的免费资源可供选择。有需要的同学也可以自己选择合适的网课进行试听并购买。但是使用电脑的过程中，往往需要有一定的自制力和家长的监管，切不可把网络这种学习工具，变成了自己娱乐的工具。
6.学会远离手机诱惑
最后必须要提到手机问题。当然在这里手机不仅仅指的是智能手机，还包括了诸如ipad，各种平板电脑，电脑等电子设备。我们成年人都有这种感觉，一会不看手机或者iPad就会感觉到无聊焦虑，总是想看看微信朋友圈，刷刷今日头条，或者是看看抖音短视频什么的。对于每天都面对繁重学业压力的学生，更是想通过手机来释放压力，放松自我。往往是聊会qq，看看朋友圈，一上午的时间就过去了。那么怎么才能克服对手机这些电子产品的依赖呢？个人给出以下几种方法，供大家参考：
（1）不要把手机带入学习环境中。给家中划分出一个单纯的学习环境，比如在一个没有电子产品的房间中学习。
（2）让家长设置无线密码，不开通流量套餐，需要查看资料只能通过电脑。
（3）学会转移注意力，可以在学习的过程中，在旁边放一本语文作文素材或者读者杂志之类的东西，当想看手机时候，可以通过看相关杂志转移注意力。
（4）设定固定时间使用手机。比如每天早上起来查看天气预报，每天中午固定时间浏览朋友圈，每天晚上固定时间和同学交流聊天。