为啥腿越坐越硬？

前天打卡小程序上有个小伙伴说，腿越坐越硬了，前几天还能单盘上，但是今天只能散盘，这是咋回事？

这是打坐的人很经常遇到的问题。

因为我们打坐的时候，浊气、寒、湿会从脚向下排，从身体向脚一路过去，这路上不太通，就堵在路上了，腿就感觉硬了。身体再通畅一点，可能会感觉小腿以下都是凉的；再通畅一点，会感觉脚是凉的，还有的小伙伴感觉脚下象冒凉风一样；再通畅一点，一坐下来脚是热的，腿是轻松的。

如果您有上述情况，首先，恭喜您，您打坐是有效果的。然后，怎么能尽量避免这种情况？

最要紧的就是注意收功动作，一定要仔细做，而且要用点力度，把通过打坐排到肢体末端的能量赶出身体。这里有两个要点，一个是细，比如手，手的每个面都要捏到，每个手指，指缝都要捏到；另一个要点是要有点力度，是捏哈，不是摸。脚也一样，脚的每个面、脚指、指缝都要用力捏。通常我们结束打坐的时候，手、脚、身体都会有感觉，特别是脚，可能是又麻、又胀、又冷，还呈现出一种不可描述的颜色，要尽量把这些状态通过收功收正常了。

注意，小编用了“尽量”这个词，收功再认真也可能有弄不掉的能量，下座以后有空还可以继续捏捏。

收功结束，如果还是感觉身体哪里不舒服，可以再配合走走路，或者泡泡脚，也有助于身体恢复。

《如何安心如何空》一书里建议的打坐流程，收功的部分要占15%-20%，就是说如果一共有一个小时，要给收功留出10分钟左右的时间。

关于收功我们之前聊过几次，还有啥相关的问题，大家可以参考下面这篇：