食疗治“心”病，安然入梦乡

传统中医认为，失眠有许多病因，但归根结底，在于“心”病，举例来说，心血不足、肾水不足不能灭心火、肝火太旺导致心火也旺、痰迷心窍等，都和“心”有关。因此，治疗讲究辨证论治，通常有宁心安神、清热泻火、滋阴降火、清热化痰、活血化淤等治则，虽然原则不同，但应用得当，效果都很好。航天中心医院心脏医学部丁春华

　　心血不足

　　心血不足，常有心悸怔忡、头昏目眩、健忘等表现，心血不足，导致心神失养，不得安宁，因而不能成寐。此时，可尝试用静心汤或者酸枣仁汤治疗。

　　静心汤——龙眼肉、川丹参各12克，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　酸枣仁汤——酸枣15克捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　心火旺盛

　　心火旺盛，以口舌生疮、心胸烦热的症状为特征，晚上难以入眠，或常从噩梦惊醒，难再入睡。有此症状，不妨来一碗养心粥。

　　养心粥——取党参70克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以三碗水煎成一碗，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

　　心脾两虚

　　心脾两虚者，多见心悸健忘、失眠多梦、食欲减退、腹胀便稀、疲乏无力、面色萎黄，可用龙眼粳米粥。

　　龙眼粳米粥——可用龙眼30克、粳米50克、大枣2颗熬粥食用，效果较好。龙眼味甘、性温，补心益脑；粳米清热安神，大枣益脾养血，三者组合，可共奏益心神、和脾胃、安睡眠之功。

　　心肾不交

　　心肾不交，常心悸心烦，另外，伴有失眠健忘、耳鸣腰酸等症状。可用桂圆莲子汤。

　　桂圆莲子汤——取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　另外，中医还认为，一些食物或药物有补心益脾、养血安神、镇惊之功效，可有效促进睡眠，如百合、桂圆、莲子、蜂蜜、小麦、银耳、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等，睡前食用或泡水饮用也能帮助你“做个好梦”。

广东省中医院心律失常诊疗中心祝您健康！