39岁李恩壁收获25岁老公，归功于健身的功劳

随着年龄的增长，面部骨骼的体积会减少，从而导致衰老的现象。但是你的生活方式选择可能会减缓或加速这个过程。你可以通过健康饮食，保持身体活动，防止和治疗骨质流失来帮助预防身高流失。这就是很多人“冻龄”的原因。

今天为大家介绍一个39岁的韩国冻龄美女——李恩壁，身高172cm，傲人的胸围89cm，以及91cm的蜜桃臀，而她也正是靠着自己姣好的身材将小14岁的年轻老公收入囊中。

她是一名模特，在自己第一次参加大型比赛中就一举夺冠，之后自己的人生事业便步步高升，获得很多人的喜爱。众所周知，模特这一行看中的就是身材和颜值，这也是最重要的敲门砖。从李恩壁的很多图片中我们都可以发现，她不仅长相动人，皮肤嫩白，最重要的还拥有魔鬼身材，肌肉线条十分优美，很是加分，就算是年龄近40也丝毫不影响她的美貌。而这一切都是她通过各种健身锻炼得来的结果。

她对自己的身材有着十分高的要求，一直以来坚持各种健身锻炼，除了拿出时间花费在必要的工作上面外，她一心用在锻炼方面，注重身材塑形。她和小14岁的老公也是在锻炼活动中认识的，而她的老公也是称对李恩壁属于一见钟情，并且一眼陷入爱河，无法自拔。

我们无法阻止时间的流逝，但是可以通过对生活方式的选择来影响老化过程发生的速度。也就是可以做一些事情来减少与年龄有关的身体变化:经常锻炼，锻炼不是青春的源泉，但它是一种很好的长期的活力饮料，特别是作为一个综合计划的一部分，更能帮助你远离衰老；吃健康的饮食，包括水果和蔬菜，全谷物和适量的健康脂肪。这个过程势必没有那么容易坚持，但是当你见到成效以后就会觉得一切值得。

同时，李恩壁在饮食控制方面也下了很大的功夫。随着年龄的增长，我们皮肤中的维生素 c 水平会自然下降。这意味着，伴随着自然衰老过程，这种保护皮肤的维生素 c 的下降会使我们的皮肤更加老化。而我们的皮肤依靠维生素、矿物质，甚至蛋白质、碳水化合物和脂肪来保持健康。预防衰老迹象的最佳策略是规范的饮食方式。比如说李恩壁从来不会碰油炸食物以及各种高热量食物。多吃纯植物和动物的食物对皮肤整体健康有好处，而且有一些特定的营养成分对于防止皮肤老化是至关重要的。当然，把饮食和锻炼结合起来才会达到更好的效果。

下面小编就为大家介绍几组简单又有效的动作，在家就可以练习。

1、手臂提拉

这种锻炼比较简单，这个动作就能够有效达到去除手臂肌肉的效果，能够减少赘肉，而且还拥有着更好的线条感。

2、腹部运动

直接躺在瑜伽垫上，然后把腿拉成大约90度左右，这种动作能够有效锻炼到腰部的肌肉，具有锻炼腿部的肌肉，一般这些部位的赘肉要想去除会有一定难度。

3、核心动作

这种卷腹运动可以让整体的身材显得更加匀称，但是在短时间内没有效果，就需要坚持一段时间，在锻炼的过程中不需要很多的器材，只需要瑜伽垫，还有拉力器即可。

想要拥有梦想的身材没有那么容易，需要你有所付出。只有努力锻炼，控制饮食，并且长期坚持下去，才会梦想成真。人生总要有梦想的，说不定就实现了，所以从现在开始，不如运动起来，控制饮食。