脾虚了怎么办，中医：两个健脾方，一个月见效

那脾虚的原因有哪些呢？很多朋友都有这样的疑问，而且多数人都认为自我的保养意识很强，怎么糊里糊涂的就脾虚了呢？引起脾虚的原因有：先天禀赋不足，思虑伤脾，饮食所伤，劳疫大过，外邪侵犯，如湿邪困脾。

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先说说大多数脾虚的症状：

畏冷，很容易手脚冰凉，尤其是冬季。舌苔较厚，有齿痕，肤色暗黄，缺乏红润与光泽。胖的较虚，皮肤松弛，尤其是腹部。经常感觉无力，精神不振。经血少，不规律，体重很难减轻，即便是吃的很少，仍然收效甚微，多吃一点体重就会增长。经常出现饱胀感，不易消化……如果你有三种以上的症状， 那么基本可以判定为脾虚或脾胃虚弱。

脾虚了怎么办，中医：两个健脾方，一个月见效

1、饮食调养基本原则

饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食，平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

常食物有山药、糯米、黄花菜、蕈类、鸡、鹌鹑、羊奶、豆豉等。

2、中药茶疗

材料：茯苓10g，玫瑰花8g，白芷，玉竹，罗汉果3g。

做法：材料取干货，动手磨碎或捣碎，有利于药效的发挥，然后倒入茶煲加入适量的水，以文火煎煮45分钟，煮开后取茶汤饮用，一天3次。

不过很多人都觉得取材和制法较为繁琐，不想自己动手制作可以选用同配方思美人茯苓玫瑰花茶，袋泡茶泡5分钟饮用即可，小茶袋更方便人们使用。茯苓健脾益气，利水消肿，祛湿坚持饮用一个月，脾虚有好转，一个月见效。

中医中药是中华民族中的一座宝库，食疗是这座宝库中的一顶皇冠，而茶疗恰恰是这顶皇冠上那颗最耀眼的明珠，因此，养生在乎茶疗的理念，倡导健康当代中国人。茯苓玫瑰花茶是药食同源组成，茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、安心神、润喉肠、健脾和胃，益寿延年。