产后恢复的艾灸调理方法
产后艾灸一个月，未来十年少生病！
黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
1、大椎
位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
【取穴方法】首先正坐低头（当低头的时候两个椎骨才能分开，突出的脊凸才能摸得到，颈部最高的点（第七颈椎）下方凹陷处就是大椎穴，就是两个椎骨之间，上面的是颈椎，下面的是胸椎。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
2、风门
风门穴在第2胸椎下两旁，为风邪出入之门户，主治风疾，故名风门。此穴出自《针灸甲乙经》的“风眩头痛，鼻不利，时嚏，清涕自出，风门主之”。又名热府。
俯卧位，第2胸椎棘突直下凹陷与肩胛骨内侧缘连线的中点，按之酸痛明显处。
3、命门
【命门穴】位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
命门穴的准确位置：位于第二腰椎下（系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的）； 命门穴和腹部的神阙穴(也就是肚脐)是前后相对的。所以，我们在找命门穴的时候，只要以肚脐为标准，围绕腰部作一个圆圈，与背后正中线的交点处，也就是腰部的两肾之间，就是命门穴了。
4、中脘
位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点（当脐中上4寸）。即：从心口窝到肚脐眼四寸的地方（也就是心口窝到肚脐眼中央）
中脘穴的准确位置：位于见突到肚脐的中点处（肚脐向上4寸）。专家提醒：经常按揉中脘穴可以抑制人的食欲。食欲降下来以后，就要促进胃肠蠕动，让体内多余的垃圾脂肪排泄出去。
【快速取穴】仰卧位，在上腹部，神阙与胸剑结合点连线的中点处，按压有酸胀感
5、神阙
【神阙穴】即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。
【穴位解剖】在脐窝正中，深部为小肠；有腹壁下动、静脉；布有第十肋间神经前皮支的内侧支。
6、关元
7、足三里
抗衰老特效穴位，取穴正坐屈膝，于外膝眼（犊鼻）直下3寸，距离胫骨前脊一横指处取穴。或正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆。在胫骨粗隆外下缘直下1寸处即是此穴。
8、阿是穴（痛点）
产后一个礼拜就可以艾灸，刚开始艾灸时每个穴位15分钟，适应后可循序渐进延长单次艾灸时间，直至肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一个礼拜内休息1-3天，坚持艾灸是一定会有效果的！如果感觉取穴多，自己在艾灸的时候穴位可以加减，但是痛点应该多灸。
月子病对已落下的病根，艾灸这样调！
乳汁不下
取穴：膻中穴，少泽穴
灸法：艾条悬灸。每次每穴灸15~20分钟。每天灸1次，10天为一个疗程。
产后腹痛
主穴：气海穴配穴：阿是穴
灸法：艾炷隔姜灸气海穴，每次5～10壮，每日1次，5次为1个疗程。
艾条悬灸阿是穴，每次5～10分钟，每日1次，5次为1个疗程
产后血晕
主穴：中脘穴、神门穴配穴：内关穴
灸法：艾炷麦粒灸，中脘穴，每次3～9壮；神门穴，每次7壮；内关穴，每次3壮。每日或隔日1次。
恶露不止
主穴：气门穴、阴交穴配穴：支沟穴
灸法：艾炷麦粒灸，每次每穴3～9壮，每日或隔日1次
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