央视专家竟然这样说黑枸杞，你还在吃吗？

黑枸杞是枸杞的一种，可以说是一种中药，或者一种食材，它在我国的使用历史相当悠久，具有丰富的营养成分和显著的药用价值。那么长期生吃黑枸杞好吗？有副作用没？长期生吃黑枸杞好吗？

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如果你没吃过黑枸杞，你不会知道

黑枸杞是“花青素之王”、高原“软黄金”，《本草纲目》记载:“枸杞，补肾生精，养肝.....明目安神，令人长寿'，中年人喝黑枸杞有强身健体补肾的效果。

如果你没吃过黑枸杞。你不会知道

枸杞会让男女老少都上瘾，滋补肝肾·益精明目·降血糖。

男人吃了，精力充沛不会累

女人吃了，衰老减缓一直美

老人吃了，耳清目明不糊涂

即使熬夜，任务繁重也能轻松搞定

如果你没吃过黑枸杞，你不会知道

黑枸杞是帮助睡眠的良药，每天睡前嚼几粒，枸杞生津且能安神，睡前嚼服可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，第二天起来充满活力，容光焕发。

如果你没吃过黑枸杞，你不会知道

黑枸杞是自然界，花青素含量最高的植物果实，花青素具有多种保健功能，还是一种强有力的抗氧化剂，延缓人体细胞组织衰老，女士长时间食用可以美容养颜，抗衰老有奇效！

如果你没吃过枸杞，你不会知道

黑枸杞中含有抗坏血酸，枸杞多糖，黄酮类及硒元素等等，可以有效的防治糖尿病。

咱们听听专家怎么说！！！

野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2、钙、等各种营养成分。

花青素含量傲视各种植物花果，男人常喝补肾生精，增加阳刚之气，女士常喝有延缓衰老，美容养颜的功效，老人常喝有保护组织和保护心血管防治高血压的功效

由于黑枸杞含有花青素，所以黑枸杞放在不同的酸碱度的水里，会呈现不同的颜色。

在碱性水中，黑枸杞呈现蓝色

在酸性水中，黑枸杞呈现紫红色

黑枸杞正确的泡水方法是：黑枸杞泡水要用60度以下的温水或冷水，不能用开水，因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温。并且，黑枸杞会随着水温的不同变化不同的色彩。

PS:用开水泡黑枸杞，温度过高，会完全破坏黑枸杞的营养同样黑枸杞是可以冷水泡的，泡出来颜色也是挺好看的，也不会损耗黑枸杞的营养

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如何鉴别真假黑枸杞！

第一种方法

第二种方法

真正的野生黑枸杞，是需要从枸杞树上拿剪刀直接剪掉整个枸杞串，然后手工一颗一颗摘掉枸杞果，以保证枸杞的营养成分不会被破坏掉。

现在野生的黑枸杞树已经不多了，野生大果更是少之又少市面上很多不法商贩都是拿种植的大果充当野生黑枸杞种植的黑枸杞营养成分不及野生黑枸杞的十分之一并且大量的农药化肥等化学残留物

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黑枸杞可以长期吃嘛？

有副作用吗？

黑枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝。明目安神，令人长寿。”

黑枸杞用于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕健忘、目眩目昏、消渴遗精等病症∩调节机体免疫功能，能有效抑制肿瘤生长和细胞突变，具有延缓衰老，抗脂肪肝、养肝明目、调节血脂和血糖，促进造血功能等方面的作用。更重要的是，黑枸杞是目前自然界花青素含量最高的植物，被称为“花青素之王”，具有很强的抗氧化作用，长期食用，女性可以美容养颜抗衰老，男性则能安精壮阳，老年人更可以延年益寿。

长期吃黑枸杞是没有任何副作用的，适宜坚持长期食用。你要说还有什么伤害吗？有吧，坚持吃黑枸杞可以延缓衰老，跟同龄人相比，她们老了，你却依然年轻，对她们来说真的是种“伤害”。

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长期吃黑枸杞，至少这5大好处！

1、长期食用黑果枸杞，补肾益精、预防癌症！

黑果枸杞能补肾益精，其富含的原花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。

2、长期食用黑枸杞可以加固血管，改善循环！

黑果枸杞含有大量的花青素成分。花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而使血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。

3、长期食用黑枸杞可以抵抗衰老、改善睡眠！

抗衰老是黑果枸杞最主要的功效之一，大量的原花青素能够很好的抗氧化，清除人体有害自由基，具有明显的抗衰老作用。黑枸杞里所含有的原花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。

4、长期食用黑枸杞可以护肝明目、增进视力！

现代人视力日益减退，医学临床报告显示黑果枸杞中所含的原花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。原花青素可以提高在昏暗灯光下的视力。

5、长期食用黑果枸杞还可以防止糖尿病！

黑果枸杞还可以防止糖尿病，并具有明显的抗疲劳、保肝，还能抗肿瘤疏通血管、降压、保护心血管系统的作用。

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哪些人最适合长期吃黑枸杞？

1、皮肤粗糙、松弛没有弹性的女性；

2、肤色不佳、晦暗、黄褐斑的女性；

3、因皮肤老化，皱纹增多，颈纹加深的女性；

4、常食油炸、腌制品、罐头、烧烤等食物者；

5、长期使用电脑和手机的认识；

6、内分泌紊乱者。

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长期吃黑枸杞的正确吃法

1.直接嚼食

这种方式最为简单方便，放入口中直接嚼食，会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干。

2.泡水

选择60度以下的温水或者是冷水冲泡，因为高温会破坏黑枸杞中的花青素和部分营养物质。

3.泡酒

一斤白酒配30g左右的黑枸杞为佳，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜，一天两次为佳，不宜多饮。

4.入药

这个是因为黑枸杞不仅有滋补保健的作用，还可以用来辅助治疗一些疾病，不过要根据医生的建议酌情入药。

温馨提示：黑枸杞花青素和营养物质含量丰富，滋补效果显著，因此成人一天食用5g左右(顶级黑枸杞1g为11粒左右，特级1g是15粒左右，高级是20粒左右)即可，也可以根据自己的情况增减数量。一定要长期坚持，每天吃一点，效果最好。