11种方法判断肝气郁结

首先，肝气不舒的人，舌型可能是尖尖的，边尖有些红。

其次，会有这些症状：

• 口苦。尤其是早晨起来，很多人反映嘴里苦苦的。

• 咽干。嘴里，咽喉总是感觉很干燥，没有津液，而实际上看舌头，上面还是唾液满布，口干只是一种感觉。

• 咽喉总觉得有东西咽不下去。总觉得有个东西，像吃过的杨梅核一样，卡在那里，吐不出来，咽不下去。过去管这叫“梅核气”。

• 眩晕。有的人经常感觉自己头晕，有的是整天晕，有的是突然晕几下。有的人甚至感觉头痛。

• 胃口不好。这里面包括有各种脾胃问题，比如胃胀胃痛等等，因为肝木横逆克脾土，所以，脾胃问题，多数与情绪有关。

• 心烦。肝气不舒之人，心中烦躁，容易发火，也容易生闷气。

• 容易呕逆。总是感觉胃气往上返，要么呕吐，要么嗳气，打嗝，甚至返酸水，这都是肝木横逆克脾土，导致胃气上逆的原因。

• 胸闷。感觉胸闷，甚至心悸，被诊断出有心脏问题。我觉得心脏有问题的人，只要舌型是尖尖的，应该先疏肝理气，这样心脏问题会被化解掉。

• 肋骨胀痛。肋骨里面有的部位总有胀痛的感觉。

• 失眠多梦。失眠的人里面，我觉得主因一个是血虚，另外一个就是肝气不舒、压力大。多梦也是有肝火的表现，这样的人每夜都是连绵不断的梦，这与肝气不舒有关的。

• 喜欢叹气，情绪敏感。

以上是肝气不舒的症状，如果舌型是尖尖的，这些症状里面，只要有一两条符合，基本上就可以推断是肝气不舒的。

三招疏解肝郁，排除身体情绪

一、推揉肝经，疏泄肝气

肝气郁结的人，肝经一定是堵的。

推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。晚上11~3点是肝胆排毒的时间，睡前这样按摩肝经，使肝胆在睡眠中，充分地排毒，睡眠也会更加香甜。注意如果11点之后，就不要这要按摩了，让肝充分地休息。

开始的时候，会觉得特别酸痛，特别是靠近大腿根的这部分，越是酸痛，就越是要按揉，按一会儿停下来时，身体也会有种逐渐松快下来的舒畅感

双手推揉，全面疏通

睡前，双腿弯曲打开，先把左腿弯曲，双手叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍，以感到疼痛为佳（如果没有疼痛感，中医理论认为“通则不痛”，说明肝经通畅）。

推按的时候，如果涂一些精油、润肤乳液会更好，香味帮助舒缓精神，柔润帮助更好地推按。

注意：

1、晚上11时以后最好不推肝经。按子午流注，晚上11时后肝胆经相继处于休息状态。

2、女性经期后段不建议推肝经。因为按中医理论，肝主藏血，此时推肝经，容易造成经期出血量增多、经期延长等反应。

二、按揉太冲，引气下行

有些人，把脚背的皮都搓破了，也还是会不能舒解。如果把肝经的上半部分（大腿部分）疏通了，肝气顺利下行，再来按揉太冲穴，效果便会事半功倍了。

太冲穴，又名「消气穴」，位于足背，第一第二趾骨结合部前方的凹陷处。它是肝经的原穴，具有平肝理气的功能。当情绪压抑无法排出的时候，按揉太冲穴，最大限度地把身体的郁结冲出去，解郁散结，疏肝理气。

肝阳上亢，肝火上炎，肝风内动，肝郁气滞，都可取太冲调治。

方法：

1.操作次数，初学阶段每一节应在一百次以上，才能保证效果。待操作娴熟可减少到六十或三十次。

2.操作中要松、缓、自然，不能只图快，像完成任务似的操作。

3.按揉经穴应旋转施力，用意、用气、不用力。

既然是为了疏泄肝气，那就用「泻」的手法来按：用力地按下去，再迅速放松，再用力按，再放松，一定要迅速有力，这样的刺激下，肝气得以充分地疏泄。

三、饮食调理

肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物；金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理气的食物。