谷雨过后，最好水果是它，营养水分多，养颜又瘦身，美味吃法给你

谷雨过后，最好的水果是它，营养多，水分多，饱腹刮油又养颜，附美味吃法给你

谷雨是春季的最后一个节气，雨水增多，温度升高，夏天离我们不远了。在这美好的时节，养生的朋友一定要好好抓住这好的时光，饮食与生活调理的双重结合，身体养好，快乐的迎接夏季的到来。

饮食往往随着季节的变化而吃不同的食材，吃些时令合适的食物，应季而食，才是健康养生的好方法。4月的到来，各种新鲜时令的水果大量上市，水分多，营养丰富，关键这些水果价格也不高。很适合春天来减肥美容。

今天给大家推荐2种春天的时令的水果，生活里适当吃一吃，增加饱腹感，还可以亮丽肌肤，帮助爱美的人群减肥瘦身。不管有钱没钱，一定要多给家人吃。一起看看有哪些水果吧。

第一种；樱桃

4月下旬，樱桃大量成熟上市。小小的樱桃，酸甜可口，深受大家的喜爱。樱桃里面含有丰富的营养成分，有“天然VC之王”，“生命之果”的美誉。孩子们吃一些，可以明目护眼，预防眼睛近视。美女们吃一些，可以养血补血，美容养颜，延缓衰老。

提醒一点，大家在吃樱桃的时候一定要清洗干净，因为樱桃在野外树上生存，上面有很多的细菌或者虫卵等。在吃之前，可以把樱桃放在水里浸泡一会，里面加一些面粉或者食盐，浸泡一会，食盐或者面粉可以把樱桃里面的脏东西浸泡出来，这样人吃的更加放心。

樱桃既可鲜食，又可腌制，还可以当菜肴食品的点缀。今天给大家结一种樱桃的保存时间长久的一种吃法，樱桃果酱。自己做的，里面没有添加剂，更加卫生，吃的也放心。

做法：1樱桃放在水里浸泡，里面加一点食盐，除去上面的杂质。

2浸泡一会后，拿出来，用水冲洗，去蒂去核，备用。

3炖锅里放入水，放进樱桃，里面加入冰糖小火慢煮。

4煮沸以后，撤去浮沫涩汁，慢煮一会，粘稠状时，关火晾凉，冷却后装进一个瓶子里，放入冰箱冷藏保存

第二种：菠萝

菠萝又被叫做凤梨，是春季的时令水果，果肉多汁，口感甜。丰富的营养成分，能够有效为身体补充营养。

对于减肥爱美人群来说，菠萝是一个好帮手，里面含有蛋白酶可以增强肠胃的蠕动，促进消化，还可以有效酸解体内的脂肪，减少体内囤积的多余脂肪，减肥瘦身。还可以使肌肤变得亮丽滋润，美容养颜 。

当然了。日常生活里，吃些菠萝还可以增强体质，降低血压，稀释血脂，好处很多的。

大家在吃菠萝的之前，最好把菠萝放在盐水里，浸泡一会，这样可以去除它的涩味，吃起来甘甜好吃。

春季菠萝的吃法就是搭配肉来炒一下，做成一道经典的菠萝咕咾肉，香甜美味，孩子们特别喜欢吃。

材料；菠萝半个，瘦肉一些，红椒一个，鸡蛋1个，淀粉，盐，生抽

做法；1把买回来的菠萝切成小块，然后放在盐水里浸泡一会。

2瘦肉切小块，放到碗里，里面加入淀粉，盐，生抽，腌制一下，鸡蛋打进去，拌匀。

3红椒洗好切成方丁待用，准备调味汁，里面加入番茄酱，温水，一点淀粉，拌均匀，备用。

4锅里放油，把肉来爆炒一下，捞起备用。

5锅里倒进调味汁，煮开至冒泡，放进菠萝块，红椒块，肉，小火煮粘稠，即可。