皮肤控油，记住这几招！

天气已经回暖，新一轮的去油大作战开始了！！秋冬季寒冷干燥，我们更偏向于保湿锁水，到了春季，气温回暖，皮肤油脂分泌开始旺盛起来，无论是哪种类型的皮肤，都会有面部出油的问题，特别是油皮，稍不注意，毛孔粗大、黑头、痘痘，都会砰砰砰爆发。春季护肤有效控油，公主家这几招你可以试试。

你脸上的油，是什么「油」？

我们脸上的油脂简单来说是两种：游离皮脂和生理皮脂。游离皮脂就是皮脂腺分泌的油。大部分脸上出的油都是这个。皮肤表皮层的一点油，是角质细胞分泌出来的。生理皮脂只是一点点，却对游离皮脂的分泌有影响，它会成为导致游离皮脂分泌失调的原因之一。也就是说虽然脸上出的油不是它，但它能影响出油。

生理皮脂构成皮肤屏障，缺乏的时候会导致皮肤失水增加。这时候，干皮会觉得干，而油皮的人，会因为干而补偿性的出油，导致脸上一层油，可还是觉得很干。所以过度清洁造成屏障破坏，就是指带走了生理皮脂。根据以上，过度清洁会让脸越洗越油。

所以，想要远离油腻腻的面部皮肤，有两方面要注意：一方面是要注意调节皮脂腺的分泌功能，另一方面是保护生理皮脂构成的皮肤屏障。

哪些因素会影响面部皮肤出油？

除了年龄及遗传因素外，日常生活中，这些习惯也会影响面部的出油情况。

01高GI饮食

高GI食物就是表示这种食物吃下去很快就能转化为血糖。血糖增加会导致雄性激素增加，从而促进油脂分泌。

02熬夜，作息不规律

不规律的作息，导致的内分泌失调，皮脂腺就会过度分泌油脂，最终造成脸部大量出油的情况，而一些面部毛孔中的油脂无法及时排出，会导致螨虫的大量滋生，会加重面部痤疮的症状。

03压力过大

当压力变大的时候，人体会释放很多种激素，比如一类叫做“皮质醇”的激素。当皮质醇水平增加时，皮脂腺会分泌更多的油脂。

如何控油呢？

01低 GI 饮食

「低 GI 饮食」就是多吃低 GI 食物，减少高 GI 食物摄入。这样的饮食能调节激素，从而减少出油。低GI食物不仅包括青菜水果，还有一些肉类、蛋类也是低 GI 食物，而且烹调的时候，注意不要加太多的油和糖。

记忆所有的食物的GI值当然是不可能也没必要，在生活中可以大概这样判断：

大部分的蔬菜、豆类、瘦肉——低GI食物

甜食、糖果、碳酸饮料、奶茶、零食——高GI食物

粗粮GI值＜精面粉、白米饭GI值

02用合适的产品清洁皮肤

一般的出油，建议使用温和的洁面产品，例如氨基酸洗面奶，每天用温水早晚两次即可。出油情况相对严重的情况，除了要注意日常饮食及生活习惯外，可以用一些较强劲的洁面用品，例如皂基洁面用品、硫磺皂等等。不过需要注意强劲洁面的使用频率，一般来说不建议强劲的洁面用品长期使用，可以跟氨基酸洗面奶间隔使用。油脂也并不全是坏东西，它形成的是我们面部皮肤的保护层，强劲去油的同时，保护层也削弱了，注意毁脸。

03补水

皮肤是智能的，当皮肤缺水时，会分泌更多的油脂来平衡，所以想控油先补水。其实，有80%的油性肌肤都有缺水现象，这种旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。可以随手备一支补水喷雾可随时给肌肤补水，一周3次以上使用补水面膜，是急速补水和拯救肌肤的有效方法。日常生活中，喝8杯水（大概1500ml）也是一个很实用且便捷的补水方式哦！

04使用控油产品

在生活中根据自己的皮肤来选用合适的保湿控油护肤品，例如含有烟酰胺、金缕梅等成分的产品，对控油也有一定的帮助。

05注意保护面部皮肤屏障

平时外出注意防风、防晒和保湿，损伤的皮肤屏障会导致面部过敏、出油等症状的发生，春季虽然不像夏季太阳中紫外线这么强烈，但仍要注意防晒，保护皮肤屏障功能被破坏，避免皮肤过敏现象的出现。

另外公主家提醒大家，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的内容说三遍，长时间的熬夜不仅仅会使身体内分泌紊乱，导致面部油脂的分泌过多，还会导致面部皮肤屏障的破坏，导致脸上出现痘痘等肌肤问题。

免责声明：本文章部分图文及文字，来源于互联网络与其他渠道，其目的是为了将更好的内容分享给更多人，版权依旧归原作者所有。如若有涉及侵权请留言告知，我们会尽快在24小时内删除相关内容，谢谢！