如何想到又做到？其实办法很简单，只要一个路线图：3×7×3
很多人都有过这样的经历：突然发现自己变得颓废，或者有感于一篇鸡汤，或者一时心血来潮、三分钟热度，于是雄心勃勃制定出一些计划，第二天开始采取行动，但往往缺乏足够的动力，坚持不了多久就慢慢懈怠，最后不了了之，成为思想上的巨人，行动上的矮子。
可谓是心血来潮定计划，热度一过继续混。为什么？意志力不强？积极性不高？诱惑不大？动力不足？其实并不是，真实的原因在于，缺乏一个简单有效的办法，来解决执行力不够，养不成良好习惯这个问题。
为什么会这样？应该怎样做？让我们来深入了解下去。
01.一个做什么都能成功的牛人。
肖恩·扬，加州大学洛杉矶分校医学院教授，加州大学预测技术研究院创始人，加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人，行为科学领域新一代权威人士，被誉为“做什么都能成功”的牛人。
来看一看他到底牛到什么程度：炒股成了股神，玩乐队差点加入林肯公园，卖保险成了销售第一，为NASA的宇航员设计训练程序，为斯坦福商学院的学生教授MBA课程，还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织，帮助了超过15万人。而且，他和思科、英特尔、脸书等世界知名企业合作，甚至帮助美国国家航空航天局，建立了更准确地预测和引导用户行为的模型。
02.一本牛人总结成功经验的书。
总结了多年成功的经验，肖恩·扬于2018年写出了《如何想到又做到：带来持久改变的7种武器》，他巧妙地把心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来，利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。此书出版后，就像他所做的牛事一样，依然大获成功。
这本书成功到什么程度呢？ 《华尔街日报》销量榜榜首，亚马逊非虚构类畅销书亚军，《今日美国》畅销书排行榜更受欢迎的本版书。
如果这些榜单没什么概念的话，那么就看看另外一些牛人的推崇说：宾夕法尼亚大学沃顿商学院市场营销学“钢铁教授”乔纳·伯杰，谷歌组织心理学家亚当·格兰特，认知行为专家埃米·莫林，人际关系大师乔丹·哈宾杰，企业家、知名主持人盖尔·艾伦等众多牛人对此书一致推荐。
在国内，一些新兴大咖也对此书盛赞推荐：脉脉创始人&CEO林凡，壹心理创始人&CEO 黄伟强，有书创始人&CEO 雷文涛，“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇，下班加油站创始人、畅销书作家张萌，“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风，行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六，《刻意学习》作者、持续行动社群Scalers Talk成长会创始人 Scalers，等等。
03.方法用对了可能性提高3倍。
不管你是销售、运营、技术、产品，还是做什么，多达25类人群，都能找到适合的场景和方法。这本书将颠覆你对过去所有行为的认知，给出了你另外的一个解决思路，只需要确认自己三种行为分类，组合使用七种武器，三大实现步骤，无需复杂的方式方法，无需强大意志力，就能实现目标，走向成功。
首先，确认自己的行为。
三种行为：自动行为，指人的无意识行为；冲动行为，就是一时冲动所做的事；常见行为，就是人们经常做的事情
确认分类，就是为自己想改变的行为属以上哪种。
其次，组合七种武器。
简要介绍一下所列的七种武器：
1.阶梯模型：把要做的事分步骤，步骤要足够小，降低难度，提升成功率；
2.社交磁力：组团进行，互相支持，共同进步；
3.要事为先：找到最重要的那件事，其实往往不是金钱；
4.极度容易：把自己要做的事变得简单容易；
5.行为在前：行为改变在前，思想也会随之改变；
6.致命吸引：自己制造奖励，诱惑自己坚持下去；
7.反复铭刻：反复训练，习惯成自然。
做一些对自己有益的事把行为变成习惯，将习惯设为默认。
最后，给一切开个好头。
有研究表面，习惯问题仅仅占到一个人生活和工作行为的40%，单凭自控力、意志力和习惯养成，只能够去解决生活和工作当中不到一半的问题。
而本书的方法可以的这套方法可以解决行为问题，正如作者在书中讲道的：我介绍的这7种武器也具有叠加作用：使用其中一种兴许有效，而使用两种、三种甚至更多种，一定会更有效。运用本书介绍的方法，我曾多次让个人或群体的持久改变率提高了近300%。也就是说，使用这些方法的人比不曾使用它们的人，改变行为的可能性要高3倍。
确定好前两个步骤以后，我们就可以做一幅清晰的行动路线图，只要跟着去做，就可以开个好头。小到锻炼、健身、减肥，大到帮助个人实现长远目标，都可以拿来就用。
我们可以拿放不下手机来做个模拟演示，假如需要用到全部七种武器，应该怎么做呢？“阶梯模型”，找一些让你减少对手机注意力的活动，比如看书看电视及简单运动等，减少玩手机时间；“社交磁力”，加入一些微信群，比如读书会、写作训练班、兴趣小组等，利用群体的力量；“要事为先”，列出一些重要的事，先做重要而有益的事；“极度容易”，手机放在你随手拿不到的地方，卸载你常玩的游戏软件，造成玩手机的不容易；“行为在前”，先不想而去做，逐渐改变思想；“致命吸引”，找到一个能代替手机的东西，比如拿对核桃玩会；“反复铭刻”，时时提醒自己什么事还没做完，以形成无事不看手机的习惯。
想要改变现状，就要不断学习。有时候，看一本书就足以让人产生巨变。这本书牛在他提供的方法全部经过最新的科学论证，而且历经了10多年的测试，确实真实有效，所以秒杀若干同类书籍。