督灸的最佳时间
一天中 何时督灸？
随着生活节奏的加快，很多白领面临这双重的压力，加上生活不规律，给自身和精神都带来了很大的损害，而督灸可以通过热力把药效渗透到身体上，从而调理身体。但是，很多人会问：
一天之中，什么时候是督灸的最好时间？
据《内经·灵枢》记载：古人将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。
督灸的最佳时间。
最佳时间以天而论，每天的8点~17点，以9~15点最佳。以月而论，每月的1~9日最佳。以季而论，春天的的春分前后各七天;夏天的夏至前后各七天;秋天的秋分前后各七天;冬天的冬至前后各七天。以年而论，春夏最佳，为君灸，伏天为臣灸，秋天为佐灸，冬天为使灸。君、臣、佐、使是督灸时间与灸量的掌控法宝。
急证例外，随时可灸，救命至上。
小督灸，大健康，再加上一个较为恰当的调理时机，能让督灸疗法获得更好的调理效果。
一天中什么时间是不能督灸的呢?
因为艾草属于纯阳之物，没有任何副作用！从时间上来说，以昼间督灸为佳。因督灸所需时间较久，又是扶阳之法，提醒大家夜间不用督灸，如果需要灸建议用十字灸。
说到这里，有人会问，晚上督灸会伤身吗？有害吗？
偶尔晚上督灸，对身体并无损害，但是如果长时间晚上督灸，容易伤阴。
问题又来了，我是上班族，只有晚上才有时间督灸，那怎么办？
告诉你，我也是和你一样，只有晚上才有时间艾灸。
既然晚上督灸容易伤阴，那滋阴不就行了吗？我给你的建议是，如果你白天有空督灸，就白天督灸，尽量晚上9点之前灸完。滋阴就用十字灸，可以晚上做。
如果实在没空，晚上只用十字灸就行了。
督灸之前先用艾草十姜汁泡脚，泡完脚后再开始督灸效果更好。特别是双下肢发凉的朋友，请记住一定是要先泡脚再督灸，不能先督灸再泡脚，更不能一边泡脚一边督灸。
一年里 何时督灸？
同上理，春之季方是正法。但并不是要灸满整个春季，我的观点是适可而止，灵活掌握。
《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”养阳，就是养阳之升，旺；养阴，就是养阳之宅，阳之藏。春夏养阳，就是养的阳的升发之气。阳升了，也就是生命开始了。或者说，新的周期开始了。这个周期我们可以理解为一天，也可以是一个月，农历的。也可以是一年，或者是60个甲子年，或者，也可以说是我们的一生。
生命就是阳气的循环往复的运动。这个运动停了，生命也就终结了。而这个循环的发动机在哪儿呢？大家想想，应该在阳升的那一瞬间。一旦阳升的运动开始了，生命也就开始了。是不是可以这样理解，就如汽车点火了，运动才能开始。
为什么古人讲“凡十一脏取决于胆。”个人认为是这个胆占了特殊的时间位置。气血运行到胆的时间恰恰就是子时，也就是阳升的那一个瞬间。胆就如人体生命周期的发动机，按时启动周期，即启动了我们的生命周期。其余的脏也罢，腑也罢，都是在胆启动了生命周期之后，才开始进行生命活动的。从这个角度来说，胆的作用大不大？胆的这个位置重不重要？胆能不能担负起这个凡十一脏都取决的重任。答案是肯定的。
时值夏秋之交，一年之中唯此时节是督灸、十字灸最好时机，正是长命百岁益寿延年的好节气；传统文献中都是选在此时来灸关元穴，主要因为这时节就是温疫好发的时节，不但可以强身健骨，绝对可以预防时疫流毒之灾。、
秋天是保健用督灸的好时节，希望大家把握时机，尽力所为。众所周知，秋天了，天之阳气开始下降了，因此，机体也应该顺应这个自然的变化，使人体的阳气随之而降。这才是顺应自然。而秋天所对应的是阳明。阳明讲的就是六合之一的肺与大肠相合，是阳降阴升的交接之时。包括了肺，大肠，也包括胃家这个脏腑。因此，秋分时节可督灸配以十字灸强壮脾胃、预防胃肠病等来养护后天之本。
“秋冬养阴。”我们要养阴，就是养阳之藏，是养少阴之君火。哪个穴位有这样的功效呢？背部的命门，腹部的关元最好。因为这二个穴位位于人体的正中黄金分割线上，前后对应，正是内经中，一阴一阳为之道的理论核心。 命门在督脉上，关元在任脉上，经脉所通主治所及，督灸配上十字灸可益肾通督，扶阳固本，补中益气，健脾利湿，使元气充足，虚损可复，故能祛虚劳百损，壮一身之气，为现代强壮保健的主法。《景岳全书》说：“虚能受热，所以补必兼温。”因此，取督灸配十字灸之法，就是阴为阳之宅，阳为阴之使的理论指导临床的真实体现。
并且，冬至前后督灸配十字灸可预防中风、感冒等多种疾病，并有助阳保健、延衰强壮的效果。自冬至之日自然界的阳气开始复苏充盛，人体可顺从自然界的阳升之气，借助督灸来强壮阳气。冬至的督灸恰好满足了“补必兼温”的特点，故能达到温肾壮阳，从根本上提高人体的强身抗病的自愈能力.。
随着科技的发展，传统古方督灸已经淡出人们的视线，取而代之的是新式督灸
记住督灸、十字灸后至少半小时内不要喝水，失眠者忌喝茶，至少一日。
如果体质较弱者，建议大家不仅入秋之后要督灸配十字灸，应该从春天就开始灸。春天应巧妙的利用春分时节，才能顺应天时而获健康。
当然，督灸法可以扶阳，但不可滥用。至于什么时候用督灸法？督灸哪里？这才是问题的关键。否则不应时的用督灸，则可能耗阳伤阴，导致脏腑功能失调。这不是随便的说笑，临床上要非常地谨慎。这其中既有阳的循环往复的规律，又有五行生克制化的道理，还有气血运行的时间机制，不可不知。