祛湿之前弄明白一件事，从根源上断绝湿气，不在祛湿的路上重蹈覆辙！ / 四六文摘

古人有言：“千寒易除，一湿难去。”在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这'六淫邪气' 中，湿邪最为让人烦恼。

为什么“湿”这么难处理？中医有云：湿性黏滞。不但指化解湿气的时间长，同时也讲出了湿气的特性：它很粘稠，会把身体的动能包裹住，不管哪个脏腑在运行时，都会形成阻力。慢慢地，随着时间的推移，身体就会出现一大堆的问题。

可能很多朋友都知道，湿气是身体里的废水，但是不知道这些是怎么来的。如果知道的话，我们就不用一直反反复复的祛湿，从源头下手就可以解决问题了。中医认为湿气除了来源于潮湿的气候外，不良的生活和饮食习惯影响特别大。而且湿气不分季节、不分体质、不分男女，随时趁虚而入，十人九湿。湿气被称为“万恶之邪”，是健康的克星，更是绝大部分慢性病的帮凶。

对照一下自己平时有没有以下行为：

不避寒凉，好吹空调吃冷饮。这些自带凉意的食物进入到胃里、寒邪渗进皮肤之后，会伤到脾阳。

爱吃辛辣油腻的食物，平时还爱喝酒。这些食物刺激粘腻，超过了身体所能转化的范围，就会积蓄在体内，化为湿浊。

长时间久坐，每天最大的运动，就是下车走到办公位的距离。《黄帝内经》讲，久坐伤肉，会使肌肉变得无力。而脾主肌肉，肌肉无力会反过来累及到脾胃。

工作压力、心里负担大，每天特别焦虑。脾在志为思，如果每天思虑太多，对脾胃也是一种伤害。

长期熬夜。金元医学四大家之一的李东垣在《脾胃论·脾胃胜衰论》中指出：“劳倦则脾先病，不能为胃行气而后病。”意思是说：劳累过度脾就会受损，脾伤则不能运化由胃传送的水谷精微，紧接着胃也会受到损伤，终致脾胃虚弱，湿气堆积。”

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所以环境影响的因素无法控制之外，所以更多的是由于现在生活习惯的原因，我们很难做到完全避免。慢慢地，脾胃在长时间的消耗下，变得越来越弱，无法有效运转，湿气也在体内越积越多。《黄帝内经》认为：脾主运化。根除湿气，关键在脾脏想祛湿，必先调脾胃

脾胃好，排湿能力自然就变强。

古人在进行养生保养有个重要原则，叫做顺应天时。当春天即将过去，整个自然环境的特点是：既炎热，又潮湿。尤其南方城市的回南天和梅雨季更是如此。因此当体内存在湿气的时候，合理的选择祛湿方法显得尤为重要。

咱们由上到下说起体内含湿的一些表现。

·湿气重的人头发经常是油腻锃亮的，一天不洗就色泽可见。很多人患有脂溢性脱发都有这样的情况。除了头发油，头还感觉很沉重，昏昏沉沉，迷迷糊糊的，像灌了水一样。

·湿气重的人油脂分泌特别旺盛，比如说一天到晚脸上油光可鉴，就算用了去油洗面奶，没一会又是油光满面。而且稍微闷一下脸上会长很多痘痘，这种痘痘的颜色比较暗沉，特别不容易消除。

·再来说说大家比较关心的舌象。首先舌头伸出来水滑水滑的，而且严重者容易滴水，舌苔也是厚厚的，舌头又胖又大，舌头边缘还有齿痕，这是被湿气长期浸泡的结果，再坚硬的物品长期在湿气环境中也会变形胀开。湿气重的人早上起来刷牙会恶心干呕，一天到晚总觉得嗓子有什么东西堵着，咽不下去吐不出来，异物感特别明显。

·湿气重的人胃口不好，看啥都没有食欲，正常的脾胃会让人狼吞虎咽，湿重的人却不急不慢，慢慢“品味”。假如吃一点生冷寒凉的水果就堵在心里。这是为什么？因为湿气困脾，湿气把脾胃困住了，就会产生滞堵感。

·湿气重的人会有口臭，确切的说是脾胃淤滞。是胃肠里的食物一直消化不了，脾胃运转不利，就堆在那里发酵，这个腐浊之气往上走，自然就产生口臭。所以解决口臭的重点在调理脾胃。湿气重的人不仅口臭，全身的体味都非常重，比如腋臭。

·湿气重的人会二便不爽。夏天的时候会泄泻，一天要跑好几次厕所，即使不拉肚子，大便也特别黏腻，臭气熏天，马桶怎么冲也冲不干净。小便浑浊，尿色发黄。小便次数频繁，一晚要起夜好几次。还有的男性朋友会阴囊潮湿或者阴囊坠胀。

·湿气重的人膝盖会痛，双腿乏力，因为湿邪在体内窜行，见缝就钻，很容易侵犯骨关节，容易导致风湿关节炎的发生，从而出现关节不适。有的还会痛风，像电钻一样钻着痛。湿气重的人会有脚气，脚汗特别多，味道不可形容。

·湿气重的人老有吐不完的痰，除了早上起来刷牙恶心呕吐，湿气重的人还会有眼袋，身体容易浮肿，皮肤按下去没有弹性，反而瘪进去半天。

·湿气重的人会得各种皮肤病，除了脚气，比如湿疹、荨麻疹、带状疱疹，女人的阴痒，白带异常等等。

平时生活中，如果仔细观察的话，你就会发现，不论男女，体内湿气重的人，看起来都会比同龄人衰老，脸上油腻不堪。相反，没有湿气的人，无论年龄多大，看起来都精神饱满，健康优雅。

大家可以对照自己的身体，如果有好几条符合那你的身体必然有湿邪，需要祛湿调理了。祛湿的方法层出不穷，泡脚、拔火罐、艾灸费事又很难长期坚持，只有找到一种简单日常且效用突出的方法才能坚持下去。

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很多人长期饮用红豆薏米茶，却不见效果，是什么原因导致的？因为薏米赤小豆仅仅是利湿作用，但是根本还是脾胃的调理。因为我们体内湿气产生的原因，大部分都是因为脾胃虚弱引起的。单纯的利湿虽然可以帮助我们缓解身体上的不适，但只要脾胃没有养好，湿气很容易卷土重来。所以不管是什么类型的湿气，也不管你体内湿气是多还是少，都需要重视脾胃的养护，从根本上帮助自己解决湿气的问题。

所以除了薏苡仁和赤小豆以外、栀子的加入增强了利湿效果。白扁豆、芡实的添加增加了健脾功效，实为关键。你以为利湿、再加上健脾就没问题了吗？只能说还不全面，还要注重排体内浊气，不然脑袋昏昏沉沉、肤色暗淡、痰多不爽还是离不开你，所以藿香和紫苏的添加更是点睛之笔，芳香化浊之余，更是中和了其他配方的寒性，使的茶方更加的温和，不燥不寒，一切刚刚好。所以我们意识到祛湿不能仅仅只是祛湿，而是要合理配伍，君臣搭配，才能效果拔萃。