【养生合集】冬季养生
01【止痒小秘诀】冬季皮肤瘙痒不是小事，可能脏腑功能已经出了大问题！
秋冬季节，空气干燥，很容易发生皮肤的瘙痒。排除器质性病变继发的瘙痒，中医根据瘙痒发病原因及发病特点将其分为几个证型，其中最常见的血虚风燥证、血热风燥证、肝郁脾虚证。
冬天呼吸系统疾病高发，很多人都会喝点梨汤。专家告诉我们，梨具有化痰、润肺、清火的功效，冬季喝一些梨水，确实能起到润肺的作用。
民间传说，今年冬令进补，明年三春打虎。冬天是进补的好时节，冬天进补得当，来年春天就会精力充沛 ，但是如果补不对，来年春天，身体反而会出问题。
冬季寒气当令，肺部怕寒、怕热、怕燥、怕脏，肺经口鼻皮毛与外界相通，所以寒邪非常容易引起肺病，很多人都会出现咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。
膏方具有很好的滋补作用春生、夏长、秋收、冬藏，根据中医理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。
06【冬季养生】心火旺会引发身体多种疾病，常喝茶，祛心火！巧过冬！
冬季来临，我们能从《医宗金鉴》这本医学经典中学习到什么冬季养生的知识呢？
慈禧太后平时所用的膏方就有30余种，如保健抗衰老的菊花延龄膏、补益的扶元和中膏、治眼病的明目延龄膏、治咳嗽的润肺和肝膏、治脾胃病的理脾调中化湿膏、治疗肝病的清热养肝和络膏等。今天为大家介绍几个清宫里的小膏方。
08【冬季养心】冬季养心吃什么？看看名老中医每日必吃的三样法宝！
80岁的国家级名老中医翁维良做客《养生堂》，讲述冬季养心的好办法。
09【冬季养阴】冬季容易阴津亏虚，专家教您药食同用冬季巧养阴！
现在是冬季，冬季气候干燥，家里暖气开得很足，再加上冬季很多人爱吃辛辣火锅，这些生活习惯都容易导致体内阴津亏虚。
12月7日，是二十四节气中的大雪节气，从这一天开始，降雪增多，天气也会一天比一天冷。专家告诉我们，每一次大降温过后，呼吸科门诊患者就会成倍增长。那么降温过后，到底哪些疾病高发，我们又应当如何预防呢？
冬天草木凋零、万物蛰藏，对于人体来说也要顺应冬藏的特点，所以在冬季应该适当的进补，而膏方偏于滋补，所以冬季是吸收营养、储存营养、恢复健康最好的一个时节。
12【补虚】冬令进补要分型，快看看你是气虚、血虚、阴虚还是阳虚~
专家告诉我们，冬令进补因人而异，分型进补，首先判断是不是虚，其次判断是哪种虚。
《黄帝内经》认为“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏阳盛于外而虚于内，秋冬阴盛于外而虚于内，秋冬我们应当养好体内的阴津物质，才能给来年春天提供能量。
14【冬季养生】节日餐桌上的三道养生菜，让您吃的开心又安心！
这期节目杨国旺主任为了配合冬天进补，给现场观众准备了三个菜品。这三个菜品是杨主任依据中医的君臣佐使理论所搭配而成。君臣佐使是中医方剂学术语，是方剂配伍组成的基本原则。一方之中，君药必不可缺，而臣、佐、使三药则可酌情配置或删除。
栗子是大家比较喜欢的一种干果，但是吃栗子也有一定的学问，吃错了会有麻烦。
在寒气的入侵下，我们体内的阳气封藏，如果固护不当的话很有可能造成体内阳气不足，从而引发全身的疾病。
17【养生】掌握这几个冬季养生小妙招，轻松应对畏寒怕冷、感冒、脑卒中~
我们根据观众留言整理出三个大家最关心的话题，邀请北京中医药大学中医学院副院长何娟为大家讲解冬季应当如何应对这些疾病。
18冬季寒湿盛行！学会两个好方法，排出体内寒湿，告别“老寒腿”！
如果任由寒湿在体内继续发展，可能会有生命危险！我们该如何避免更进一步的隐患呢？
冬季是心脑血管疾病的高发期，这其实与人体阳气的变化有关。那么冬季护阳有哪些注意事项和实用方法呢？
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