孕期注意事项：四个小妙招帮你顺利度过怀孕期

大家都知道，怀胎十月一朝分娩。整整十个月，需要和肚子里的胎儿一起度过，看着孩子从小小的胚胎发育成成型的婴儿，“瓜熟蒂落”从肚子里生出来。这孕期的十个月，我们可分为早期、中期、晚期。在这三个阶段，我们能做的事和不能做的事，都应该提前了解准备，帮助孕妇顺利度过怀孕期。

1. 怀孕注意事项

怀孕前三个月属于早期，胎儿发育较快且不稳定。因此，夫妻应该分房睡，坚决禁止性生活，孕妇会有恶心呕吐等孕期反应，因此在饮食上要多留心，也要孕妇和家人一起禁止抽烟喝酒;怀孕中期，孕妇和胎儿情况稳定，这时候进行性生活的危险率降低，但建议最好不要轻易尝试;怀孕后期，孕妇肚子越来越大，应该提前多准备一些宽松舒适的衣物，远离辐射大的物品。孕妇在特殊时期，需要多倍营养，因此，饮食补品一定不能间断。

2.产前可以做的全身运动

孕妇怀孕期间不能剧烈运动，可能会造成流产或早产。但是，适量的运动是需要的，它能帮助孕妇减轻身体的负担，加强自己的体质，有利于孕妇顺利分娩。可以做的运动有前弯运动、下背运动、骨盆运动、脊柱扭转运动，切记运动量要适度，在运动时可以循序渐进，不要用力过猛。

3.孕妇需要补钙

钙对于孕妇和胎儿都十分重要，缺钙会导致孕妇吸收的营养不够，胎儿吸收不到足够的营养，在子宫里会发育不良，甚至发育畸形。妇科专家们认为补钙需要适度，最好从怀孕第四个月开始补钙。

补钙不完全是吃钙片，还可以从日常饮食中补钙，含钙量高的食物有牛奶、黄豆、大豆、芝麻、豆腐、海带等，除此之外其他营养高的食物也需要多吃，孕期要保持营养均衡。

4.胎教

怀孕晚期的时候，胎儿会熟悉习惯母亲的声音，父母可以尝试着做胎教，每天摸着肚子多和胎儿交流，适当讲一些胎教故事，播放温柔舒缓的胎教音乐。胎教可以刺激到胎儿的生长环境，潜移默化改变胎儿的素质。

在老人的传统观念里，孕妇需要时刻注意保暖，哪怕是炎热的夏天，也不能随意吹空调，认为这样会伤害到胎儿。专家们对此有不一样的看法，环境太过闷热，会对孕妇和胎儿造成不良影响。因此，孕妇可以适当的吹空调，缓解闷热带来的不适。

孕妇吹空调需要注意哪些问题

1. 孕妇吹空调带来的影响

孕妇吹空调带来好的影响是缓解孕妇身体的不适，闷热的环境会让孕妇胸闷气短，流向胎儿的血液量降低，对胎儿的发育造成影响。同时也会引起孕妇食欲不振，母体的营养不足导致胎儿缺少养分;

孕妇吹空调带来不好的影响是会导致孕妇受凉感冒，孕妇怀孕期间身体比较敏感脆弱，因此吹空调太久会使孕妇体温降低，受凉感冒，孕妇感冒后会影响胎儿的发育，而且孕妇感冒不能随便用药。

2.孕妇吹空调注意事项

孕妇的身体抵抗力在怀孕期间比较低，因此吹空调要适度。吹空调时，要多加注意孕妇的情况，注意室内通风，不间断的开窗通风，使室内空气保持新鲜;孕妇应该多喝热水，涂抹护肤的乳霜，让身体不干燥;注意吹空调的时长和空调温度，不要过度依赖空调，降低感冒的可能性。

3.孕妇吹空调感冒后的应对措施

吹空调导致的感冒，先不要急着吃药，许多感冒药中含有对孕妇不利的成分。孕妇可以在家中用体温计查体温，感冒不严重可以通过多喝热水、热水洗浴来慢慢自愈，感冒严重的患者应当及时去医院检查，听从医生的嘱咐选择治疗方式。感冒期间，可以多补充维生素c，多吃含有维生素c的食物，帮助身体自愈。

4.孕妇如何预防感冒

怀孕期间，孕妇的身体抵抗力较低，容易患上感冒。因此孕妇要有意识的预防感冒，吹空调要适度，饮食上多补充营养，鸡鸭鱼肉虾、蔬菜水果必不可少，还要多锻炼身体，增强自身体质，让“感冒”无法侵入你的身体。

炎炎夏日，环境变得闷热，孕妇的身体会更有压力。因此，适度吹空调缓解孕妇身体不适是很有必要的。如果孕妇的家人不同意吹空调，可以让家人了解专家对于吹空调的看法和建议。在吹空调时，孕妇最好有家人陪同监督，不可贪凉，多喝热水。孕妇的身体舒适了，才能吃得下饭，吸收更多的营养，给胎儿提供足够的养分，胎儿在子宫内会发育的更好。