每天一组健身gif图 | 2021.07.12

臀、腿训练

3-4组×10-12次

（左+右=1次）

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心肺训练

3-4组×10-12次

（左+右=1次）

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腹训练

3-4组×10-12次

（左+右=1次）

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臀、腿、心肺训练

3-4组×10-12次

（左+右=1次）

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臀、腿、心肺训练

3-4组×10-12次

（左+右=1次）

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腹、核心训练

3-4组×10-12次

（左+右=1次）

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每天一句健身话

这里是每天一句健身话，每天鼓励你去健身！希望你明天依然能来到这里，因为这代表你在坚持！

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